減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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台灣人其實對新加坡很好奇,都想從新加坡的成功經驗裡找到可以學習的法則。如今,由第二任總理本人授權的傳記,絕對也是世人得以深入理解新加坡的一把鑰匙。
圖片來源:pixabay 文/陳珮真,天下文化副主編
提到吳作棟,在台灣可能很多人不知道,若說到新加坡總理,大家可能多了幾分想像,以及感慨。從土地面積來看,有人做過比較,新加坡的面積大約是台灣的50分之一,台北市的2.64倍。
不過,新加坡國土雖小,天然資源也有限,卻一直很有志氣的昂首於國際間。在2019年的世界經濟論壇(WEF)全球競爭力評比中,新加坡還超越美國拿到第一。
在編輯《吳作棟傳:新加坡的政壇傳奇》期間,沒事就會問朋友:喜歡嗎新加坡嗎?有人用手機秀出「星耀樟宜」的超大室內瀑布說:「新加坡很厲害,值得去看看。」也有人提醒:「去新加坡千萬別吃口香糖,他們法律很嚴。」
無論你是看到新加坡的哪一面,都不能否認,自從1965年被脫離馬來西亞之後,新加坡就是很爭氣,在國際評比上一直待在前段班,讓人不禁又要問出那句:「為什麼新加坡能,我們不能?」
「我們不能」的原因太多,族繁不及備載,不如直接跳到「為什麼新加坡能?從《李光耀回憶錄》、《李光耀觀天下》,甚至是《幹嘛羨慕新加坡?》,可以看到台灣人其實對新加坡很好奇,都想從新加坡的成功經驗裡找到可以學習的法則。如今,由第二任總理本人授權的傳記,絕對也是世人得以深入理解新加坡的一把鑰匙。
吳作棟做為新加坡第二任總理,出身貧寒,雖然父親早逝,卻沒有因此懷憂喪志,而是一直牢記父親的遺言「努力讀冊」,靠著獎學金一路求學,終於在新加坡的教育體制和文官養成系統中,被栽培成為家國棟樑。光是看到新加坡國家機制的中高階層如何「為國舉才」,而這個被選中的年輕人也不負所託,全心為國貢獻心力,就令人感動。
對比於走向對立、甚至反智風氣的台灣,新加坡當局對教育的重視,對年輕人才的提拔,對文官體制的尊重……可說每一點都打中台灣目前的要害。
除了吳作棟個人謙和、低調但又務實、能幹,可謂文官的最佳典範,這本書中也提到新加坡在七O~九O年間在內政上面臨的諸多問題,如新加坡的組屋(國民住宅)、健保,我們可以看到施政者是如何思考並提出有效對策。
此外,透過吳作棟本人參政過程所經歷的選舉活動和國安危機,讓人得以深入瞭解新加坡人是怎樣在民主和經濟之間找平衡,社會的菁英階層又如何扮演著推動國家進步的重要角色。看完這本書,或許你還是私心比較喜歡台灣,但絕對會刷新你對新加坡的刻板印象,找到可以師法之處,並承認:「新加坡,真的不簡單。」
Ⓞ延伸閱讀:
【書籍資訊】
《吳作棟傳(1941-1990)》
出版日期:2019.12.27