減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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從《小說課之王》找到自己的定位,並且從中學習如何成功經營自己的人生。
圖片來源:unsplash 文/溫美玉,台南大學附設實驗小學教師
從小跟同伴玩扮家家酒,我就喜歡當老師、搞創意,是個出了名的孩子王;小學開始成績不差,但家徒四壁,只能快速脫貧考上師專當老師;師專就學期間,遇見神人級的恩師引領指路,跳脫傳統教學桎梏。
如果生命列車帶著我一路往上述方向駛去,你應該很快就猜出我想從事什麼工作了!沒錯,很順利地,我成為一名國小老師,而且自信滿滿。
本以為我的教學生涯會像一艘漲滿的風帆,一路朝目標駛去,沒想到意外成了一部冒險小說,一開始就跌落谷底,隨後高潮迭起……
「人生猶如晨曦中揚著帆的船,總在向陽處微笑啟航。」
第一年任教前一晚,我寫下了這樣的句子,期勉自己,也記錄啟航的重要時刻。然而,很不幸的,一艘船剛駛離港口,海上就突如其來了一場暴風雨。
教學第一週,因為學生打鬧、散漫,我竟然棄學生不顧,跑出教室躲到同事的教室生悶氣。想通後再度回到教室,學生已經集體哭著離開學校。我應該是史上比學生更早逃離教室的老師。
五雷轟頂的我,只能無助、恐慌的看著主任、組長忙著在校門口抓回學生,收拾殘局。
這是31年前初執教鞭的溫美玉老師,也是執掌全台灣最大,已經超過10萬4千人的「溫老師備課party」的溫老師,為自己拉開的教學序幕。
我以為的華麗登場,沒想到卻搞到倉皇落跑。然而,你以為從此跌落人生谷底的溫老師,意外的,卻一躍成為華人教育圈中翹楚之一。
多年之後,我才知道,其實,這是我人生故事的精采開頭。我們都明白,一部小說要精彩,人物就得有魅力。
什麼?這樣的老師,放在今天絕對被鄉民肉搜、撻伐,怎可能再擁有個人魅力,從谷底翻身?
我本來也不信,直到讀了許榮哲老師的《小說課之王》,我發現,我竟然成了他筆下的故事人物的一種類型。
你能琅琅上口的精采小說,可能記不起它的情節,但它的人物一定會深深地印在你的腦海裡。無論是福爾摩斯,還是甄嬛都是如此。這些人的一生不也充滿驚奇挑戰?
退休後,總結溫老師的教學生涯就如同一部精采的小說。究竟我是如何像個小說家,把自己打造成一個有魅力的人物?底下就讓我來為大家揭秘:
第一步:讓人物擁有戰鬥力爆表的特長,讓他成為某個專業領域的頂尖高手。
當觀眾看到主角智慧的解決了巨大的難題,不自主產生孺慕之情,而主角在他們眼中就會充滿魅力。
是啊!學生、家長都崇拜強大的老師,這絕對不難理解。如果你能將課堂打造成趣味、多元、深度、效度,還能把師生互動歷程,透過文字或演講分享出來,那麼,你的形象就能無比巨大,讓人不敢小覷。
第二步:賦予人物專業領域個性,讓他可以做觀眾不敢做的事。
主角的行為舉止超出觀眾的期待和想像,才能讓觀眾對人物形成強烈的記憶點。
當然,這裡指的是「正向」、「機智」與「能幹」的行為。現在請你回憶一下,你求學過程當中,還記得並感恩的老師,是否也跟故事的人物一樣,個性特徵都被放大,如果普通人是5分的個性,你的人物就得做到10分。
一個孩子在教室的時間超過8小時,我們有無數的機會展現正向強大的特質,更何況,孩子正處在人生相對弱勢的階段,只要策略運用得當,老師絕對輕易贏得江湖盟主般的地位與尊榮。
第三步:要混搭一個眾人意想不到的元素,增強人物的層次感。
人物不是神,無須處處完美,顯得高不可攀,要強調的是人性,會做錯選擇,也會犯傻,人物性格立體鮮明,不僅親切也接地氣。
比如《三國演義》裡的曹操,形象雖然並不正面,卻擁有一大票粉絲,甚至還能從她身上學習各種謀略的運用。為什麼?那是因為羅貫中把曹操的弱點寫活了,讓讀者觀眾情不自禁,將自身缺點投射在其身上。
這麼多年的教學生涯,我最得意的就是「示弱」,從不掩飾自己的脆弱與無助。為此,剛教書的第四年,一個調皮的男生還說:「老師,你這學期還沒哭喔!」(這個班六年都沒分班,我從三年級一路教到他們六年級畢業。)
第四步:幫主角找一個跟班和對手。
紅花需要綠葉陪襯,跟班就是在聰明主角旁邊的隊友,可能是樸實、非常接地氣的人物。他圍繞在主角身邊,襯托主角的作為並形成互補,比如,福爾摩斯和華生。敵手呢?可能是極具才華的人物,不時考驗主角,甚至折磨主角。
看到這裡,你是否感覺到,作為一個老師像極了這個主角,不見得比學生聰明,所以,偶而居於劣勢讓人痛不欲生。然而,也總是有一群善良體貼的孩子在你挫敗的時候,伸出溫暖的雙手,彷彿若有光,又能華麗轉身。
極力推薦你跟我一樣,從《小說課之王》找到自己的定位,並且從中學習如何成功經營自己的人生。
【書籍資訊】
《小說課之王:折磨讀者的祕密──華語首席故事教練許榮哲代表作,精確剖析小說創作之謎》
出版日期:2020.02.27