減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
本書作者張淑芬,五十七歲時與台灣半導體教父張忠謀結婚,成為當時的熱門新聞,帶給許多婦女很大的鼓勵,發現追求幸福其實不必受到年齡、青春的限制。這樣的聲音也讓張淑芬起心動念,希望用自己的經歷與體會,幫助其他的人,也因此有了這本書的出版。
作者依據自己在人生各個面向的體悟,提出建言,內容包括感情、親子、修行、健康、生命成長、社會關懷等等。沒有理論,也不唱高調,出自生命歷程、發自內心的忠告,顯得特別真實。
妻子的真心話——為芬序 張忠謀 愛情的真諦
兩個心靈結合的地方 婚姻之道
一門很深的學問 成功背後
我認識的張忠謀 給婦女的一封信
啟發與生俱來的智慧 天下父母心
愛到深處無怨尤 陪兒女走過
一輩子的愛與責任 給十八歲女孩的一封信
許一個無怨無悔的青春 做青少年的朋友
讓青春不再叛逆 孩子是天使
激發內在的力量 婆媳一家親
用體諒跟愛心做保護膜 給老師的一封信
種下美善的根 成長的樂趣
不斷嘗試,終身學習 與眾不同的關鍵
活出自己的魅力 妝點自己的美麗
每個人都是一塊璞玉 給女人的一封信
活出妳的自信 宗教的力量
在平靜中啟發良善的心 在紅塵中修行
心靈高峰有雪洞 勇敢走出自殺的陰影
只有生命最珍貴 寫給陷入火坑女孩的一封信
在逆境中成長 健康是一輩子的事
愛自己就能留住青春 選擇適情適性的嗜好
橋牌與高爾夫球 大自然的寧靜啟示
人生處處是風景 給銀髮族的一封信
人生七十才開始 讓友誼打開你的心
開啟生命的寶藏 義工的人生,感恩的人生
收穫比付出多 給工作人的一封信
終身學習、學習人生
妻子的真心話──為芬序
張忠謀
這本書的作者張淑芬是我深愛的妻子,正如股票分析師在推薦股票時,總要說明他或他的公司與被推薦公司的關係,我先把我與作者的身分說明,以避免任何「利益衝突」的懷疑。 既已說明,我就可盡情地談芬和她的書了。 在我這個作丈夫的看來,芬的最大特色是她的「真」。在這個充斥了虛偽和謊言的社會裡,我從未見到芬在任何人際關係上,有任何「不真」的地方。她的交遊不能算不廣闊,但無論是初認識的新交,或是相知多年的舊友,她都以真心對待。
我和她都不太喜歡晚上的應酬,所以晚上常常有長談的機會,談話中也有時談到她的朋友,但在我記憶中,她對我所說關於她任何朋友的話,全部可以在這朋友面前說。 讀了這本書,會覺得芬的真,因為芬在書中的話,都是她平常和我說的,而且有些話說了許多遍。
如果讀者視芬的話為忠告,那我至少可以保證,讀者們得到的忠告同樣是作者對她丈夫的忠告。真的有妻子會對丈夫做不真心的忠告嗎?如果如此,人生豈不是太累了。 芬已近六十矣!(雖然在我眼中,她仍是一個美麗的姑娘)。她在經歷了數十年人生後,最近幾年對人的心靈很有興趣,自此也對佛教萌生了興趣。
她去了西藏、尼泊爾幾次,每次都是一、二星期。在那荒山僻野,寺院鐘鼓的環境中,她每天清晨念經,白天坐在山上的石頭上,靜思自己生命的渺小。每次這樣的旅程,似乎替她帶來新的人生體會。
我必須申明,我從未去過西藏和尼泊爾,也不想去。甚至連芬另一喜歡的地方:黃山,我也無強烈要去的願望。假使我有兩個禮拜以上的假期(這點到台灣後尚未發生過),那麼我所憧憬的渡假地會是富有歷史古蹟的雅典、羅馬;富有音樂氣息的維也納;或者是美麗而靜謐的阿爾卑斯山谷和紐西蘭。 芬從心靈、宗教陶冶她的性格;我從歷史、文化、靜思中得到新的活力。
我想,我們是殊途同歸的。在繁囂的台北市,我們居住在一個幽靜的閣樓上,晚上和週末,她閱讀、打坐、做柔身運動;我戴著耳機聽我的巴哈和莫札特,一面聽音樂,一面閱讀,有時脫去耳機,沉入苦思。有時我們兩人都不做自己的事,而交換一天的經歷和心得。 也許這就是芬所說的心靈生活吧!無論稱它為什麼,這是我理想的家居生活。
張淑芬,台積電董事長張忠謀夫人。從事公益活動多年,關懷婦女、兒童、社會弱勢,兼及教育、環保、文化美學。 目前擔任偉儀社會福利慈善基金會董事長、台積電志工社社長、台積電文教基金會董事、敦安基金會董事、現代婦女基金會董事。
2002/07/15
BBP140
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
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