減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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如果你心愛或在乎的人得了癌症,務必聯絡他們,找出你覺得最好的方式協助他們,務必讓他們知道你的感受
圖片來源:Unsplash
你要和瀕死的女孩說什麼? 什麼都好。
我的老闆道格有點心直口快,不是莽撞無禮的那種,就是直言不諱。我倆同在一間只有一男(和一女)的法律事務所共事多年,相處時的火花變得挺有意思。他想到什麼就說,而我聽聽就算了,老實說,我也想到什麼就說,他也聽聽就算了:是互依共生的關係。
我第一次對道格提到罹癌,他深吸一口氣,往後靠到椅背,手輕碰了額頭,再輕點胸口、兩肩,像劃十字聖號那樣,接著說:「呼! 聽到你罹癌很遺憾,也很高興不是我!」之後上半身前傾,就事論事詢問:「你怕死嗎?」我回說,還不知道,因為還沒有時間思考怕不怕死。
兩人相視大笑,這回答真妙。道格的妻子一聽到消息,並不關心丈夫的幽默感,倒是顧慮起我的感受。我很感謝她替我憂慮,不過我比較喜歡道格那樣爽朗的反應。雖不想承認,但我們的內心深處都有這麼一塊地方:別人罹癌,當然為他們感到難過,但罹癌的不是自己,實在鬆了一口氣。只是這次,逃不過魔掌的是我。
自然而然的,是過了一段時間,我才真正意識到自己罹癌了;等真正意識到,死亡的陰影便久久盤繞了。我知道自己的靈修生活已有秩序,但還是驚懼不已。有人可能會說是因為我的信念不夠強大,我反駁:是因為我的自由意志過於強大。我得學著心悅誠服,這事已成定局,勝負已定;我得甘願接受,知曉病魔終會獲勝。這些與信仰無關,這場仗本來就會打完,但並不是因為我放棄了或不夠努力,而是時間到了,我的命運如是。
我平心靜氣,無論外顯的情緒狀態可能為何。這種平靜,發自內心。帳單沒付,心跳不再加速;工作上出錯,掌心不再出汗;收到超速罰單,活該! 長遠而言,這些事都無足掛齒。我得了癌症,還是末期,無論人生填滿了多少人事物,無論如何殫精竭慮,該來的終究會來。釋懷捎來泰然,反而得以正面歡喜的力量繼續奮戰。我總有一天會輸;沒關係,現實就是人終有一死,所有生命皆有限。
別人聽到我的病沒藥醫,必定局促彆扭,會安慰我說,任何事都有可能,我或許就是那個萬中選一的幸運兒;或是拚了老命提醒我:「一定會有奇蹟發生的!」我不認為死亡將至,覺得還有好幾年可活,但我也實事求是,並不是活在美妙童話之中。能活多久,我不曉得—沒人會曉得。但現在我的生活,已不存在那種無謂荒謬的愁慮。
如果你心愛或在乎的人得了癌症,務必聯絡他們,找出你覺得最好的方式協助他們,務必讓他們知道你的感受──實心實意,發自肺腑,表達你的情緒、心思,以及他們對你人生的意義。如此,很可能出乎意料的,為彼此帶來喜樂安寧。
請別畏懼踏出舒適圈,你會很開心嘗試過了。以上是我清理人生路障的方式,謹供你參考,趁你還可以的時候。生命短暫,人人皆然。
【書籍資訊】
《癌症病人的心聲》