減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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星雲大師認為,男女都可以成道,在佛道成就上,在智慧解脫上男女是沒有分別的。
圖片來源:《星雲大師的身教與言教──弟子如是說》
——滿謙法師,佛光山海外巡監院院長、佛光山台北道場住持
師父給我最寶貴的一堂課是平等觀。
「眾生平等」是師父上人一生實踐的真理。世間上什麼最寶貴?師父說平等最寶貴。平等觀源自於佛陀的教法,在當時印度種族階級森嚴的時代,佛陀以大無畏的精神提出「四姓平等」宣言,向社會革命,希望能夠打破種族隔閡,人我界線。
《華嚴經》云:「切眾生皆有如來智慧德相,但以妄想、執著而不能證得。」
《圓覺經》說:「一切眾生本來成佛」,「一切眾生本來是佛」。佛陀初成道,在菩提樹下證悟時說:「大地眾生皆有如來智慧德相」,說明「心、佛、眾生三無差別」。
師父主張佛教要人我平等、男女平等、生佛平等、聖凡平等、理事平等,佛是覺悟的眾生,眾生是還沒有覺悟的佛,兩者是平等。
《金剛經》云:「菩薩摩訶薩應如是降伏其心!若卵生、若胎生、若濕生、若化生、若有想、若無想、若非有想非無想,我皆令入無餘涅槃而滅度之。」「無我相、無人相、無眾生相、無壽者相。」
所有一切眾生,四生九有都是平等,不但人與人平等,凡是有生命的,都應該相互尊重,相互平等。所有的差別都可以統一,所有的複雜都可以和諧,因為世間一切萬有,都是因緣所生法,是我們妄自分別、認識,就有很多不平等的現象了。
我的師父用一生的生命貫徹始終,實踐平等教法,不是空談,不是束之高閣的理論。師父尊重生命,對待法界眾生平等一如,師父沒有出家前就有平等的性格,他對人、對動物、對一切眾生都是公平對待。因為師父說凡是尊重生命,法界眾生本是一如,那就是平等之意。
「平等」的主張可以消弭人世間的不公平;平等必須植基於人我互尊,要能不分大小、不分貧富,都要互尊,才能做到自他平等。事理都能平等才能帶來世界的和平。
1995年南天寺落成開光後,師父指導弟子要在澳洲南天寺積極展開人間佛教的推動,要走入人間,將佛法傳播。隔年舉辦第一次澳紐短期出家修道會,我請求師父上人派一位男眾法師來主持法會,師父說:「為什麼是男眾?女眾也可以主法。」
我回答:「師父,短期出家修道會不都是男眾主法嗎?」
「短期出家修道會不一定要男眾主法,女眾也可以擔任。」
「過去從來沒有女眾主法,還是請求師父派一位男眾主法吧!」在苦苦哀求下,師父堅持道:「不派男眾,就是女眾主法了!我派一位女眾法師去主法!」
於是第一年師父真的派了女眾師兄依敏法師來主法,因為她要擔任有始以來的首位女眾主法者,壓力很大,一抵達南天寺,敏師兄說:「都是你害的,師父才會派我來主法。」我立時合掌感謝師兄的慈悲承擔,讓後學能夠有觀摩學習的機會;那一年順利舉行短期出家修道會,沒有人提出異議,大眾法喜充滿而歸。
第二年短期出家修道會,我再次請求師父派人,無論如何哀求師父,師父都不答應派男眾來主法。
師父說:「你看不起自己,看不起女性。」「你已經出家現大丈夫相了,不要自我貶低。」「男女外相上雖有差別,在人格尊嚴上是一樣的。」「你要自我承擔,自我肯定,做個頂天立地的出家人。」
總之,最後師父堅持,「沒有別人,就是你了,你自己主法。」
這晴天霹靂的指導,沒有其他選擇,我只能接受師父的教誨,由於沒有派人來主法,最後在戰戰兢兢下,生平首次擔任短期出家修道會的主法,此後三時繫念法會、供佛齋天法會等,在遙遠的國度都是自己上台主法,從陌生到熟悉,這是師父給我生命中重要的一堂課:平等觀。
多年後回想起這段因緣,非常感謝師父的教育,師父對弟子實在是大慈悲,他讓我學習要自我肯定本自具有的佛性,不要自甘墮落、自我貶抑,要勇敢面對,十法界生命都是平等一如的。
自古以來,人類要落實平等的觀念,非常困難。記得2011年師父派我到羅馬梵諦岡去進行宗教交流,那是教宗本篤十六世上任後首次主持跨宗教交流,格外盛大,有五十餘個宗教團體參加。當我到達梵諦岡,夾道而來歡迎的人群中有許多修女們,她們看到我一直揮手歡迎,興奮不已。之後到亞西西(Assisi),搭乘梵諦岡的小火車前往亞西西交流大會,沿途看到夾道歡迎的修女們,揮手興奮地向我比讚,我還尚未了解為何修女們如此興奮,一直到進入會場,上大會主席台,我才赫然發現,我是唯一的女性神職人員,唯一的女性宗教代表,而台下沒有見到修女進入參加,這讓我震撼又感動,震撼的是科技發達,自由民主的世界,女性仍然不得擔任主教,感動的是師父落實了平等教法,原來只要發心,女性一樣可以擔任住持,代表佛教出席跨宗教交流,可以代表佛教出席國際活動,發表平等、環保、節能等宣言,為人類和平而努力,為人間帶來光明。
《阿含經》佛陀說:「四種姓者,皆悉平等,無有勝如差別之異。」佛陀成道後的兩千多年來,師父打破傳統窠臼,實踐男女平等,因為師父認為男女都可以成道,在佛道成就上,在智慧解脫上男女是沒有分別的。
曾經有記者問師父:「大師,你身邊女眾弟子似乎比男眾弟子多?」
師父幽默地回答說:「我看不到男人,也看不到女人,我只看到出家人,看到佛陀的真理。」師父真的是不住相,無我相、無人相、無眾生相。
今生如果能夠為佛教、為大眾服務,盡點棉薄心力,我都要感恩佛光山教團和大師的慈悲成就。感謝佛陀平等教法,感謝師父落實平等,讓弟子們只要發菩提心,無論出家在家都能貢獻一己之力,推動人間佛教。
➢【書籍資訊】《星雲大師的身教與言教──弟子如是說》
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