減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
明茲伯格指出,管理者如何可能同時應付如此多的難題?關鍵在於:面對它們,盡量減輕它們帶來的影響。這些難題並非額外干擾,它們就是管理工作本身!因此,管理就像在一條條彼此交織的高空繩索上踽踽而行,管理者必須做好平衡,一種動態性的平衡。
圖片來源:Pexel
為真正了解管理工作的高度複雜性,請思考下列難題。這裡所謂的難題,是指那些雖可以緩解,但難以避免或徹底解決的問題。以下是常見的八個管理難題:
這大概是所有管理難題中最基本的一個,困擾著每一個管理者。在如此忙亂的職務上,光是思考,就已經夠頭痛了,更別提事先考慮了,該如何規劃,如何策略化呢?換個方式來說,在成事的壓力如此大之下,要如何深入,不流於膚淺呢?
管理的本質就是與被管理的那些事保持距離,試問,在這原則下,要如何保持消息靈通,保持聯繫呢?昨天,你撰寫文章,今天,你管理一群撰寫文章的教授。
組織的世界被分解成小塊,例如:部門與事業單位、產品與服務、計畫與預算等等,管理者應該督導及整合這一切令人困惑的事務。但是,在一個被分析得如此支離破碎的世界中,要如何加以整合?
許多最重要且必須管理的東西往往不容易衡量(例如組織文化和管理階層本身)。那麼,該如何管理那些你無法有效衡量的東西?
連結工作做得好的管理者能夠獲得大量資訊,但其中很多是非正式資訊(例如個人看法、傳聞、八卦等等)。那麼,在這麼多資訊是個人性、口頭性、私密性的情況下,管理者該如何把工作授權出去?
當管理者為更深入了解情況而延遲做出決定時,所有人可能因此無法行動;但管理者若躁進的選擇立即開始行動,也不是更明智之舉。該如何在一個複雜而微妙的世界之中果斷行動,並避免落入「因過度分析而癱瘓」和「因衝動行事而滅絕」的陷阱?
「經常變革」與「一成不變」同樣可能導致組織功能失常。在維持組織正常運作的前提下,如何管理變革?
管理階層必須展現自信,誰也不想被害怕行動的人管理,同樣地,誰也不想被總是大膽無畏地行動的人管理。所以,如何保持足夠程度的自信,但又不過度自信而變得自負傲慢?
管理者如何可能同時應付如此多的難題?關鍵在於:面對它們,盡量減輕它們帶來的影響。這些難題並非額外干擾,它們就是管理工作本身!因此,管理就像在一條條彼此交織的高空繩索上踽踽而行,管理者必須做好平衡,一種動態性的平衡。