減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《選擇經濟學》介紹了經濟學如何幫助人們在不同情境中做出明智決策,不僅適用於經濟領域,還適用於選舉、資訊分析、職業規劃、行動策劃和財務規劃等各方面。這本書以輕鬆幽默的方式解釋經濟學的概念,使每個人都能夠運用它們來做出最佳權衡取捨的決策。
圖片來源:Unsplash
大眾對經濟學總有個刻板印象,認為它是用來預測股巿、管理財務,或者只有統治階級、政府官員、學術人士才需要了解這些知識。但是,實際上,近期經濟學的研究顯示出,這門學問是可以造福人類與地球的實用科學。
在新書《選擇經濟學》中,幸福經濟學家埃里克.安格納(Erik Angner)談到他從前也同樣對經濟學敬而遠之,因為大眾眼中的經濟學家,就是新聞媒體上那群口若懸河的「名嘴」。於是,為了釐清自己的想法,他開始選修經濟學課程,卻反倒對這門學科深深著迷。他坦言不諱表示,人們對經濟學成見之深,都要怪經濟學家不懂得表現。
安格納正是以這樣幽默樂觀的態度,在書中一一破解經濟學的誤解。從養兒育女到器官捐贈、從消除反社會行為到培養謙遜品德,他提供許多日常生活中的小故事,解說最新的經濟學發展,展示經濟學模型、思維、量表與實驗工具等如何破解問題發生的原因,找出最適合又有效的解決方案,幫助所有人與社會應對種種疑難雜症。
書中不談複雜的數字運算或高深的理論,而是用淺顯易懂的語言,介紹賽局理論、市場設計、貧窮經濟學、育兒經濟學、邊際效益、行為經濟學等全新理論,探討人們做選擇時面臨的陷阱與阻礙,幫助讀者找到解決方法。
人人都可以從書中學到:
● 在選舉投票時,選出最能增進公眾利益的候選人。
● 在分析資訊時,篩選掉似是而非的消息,做出正確判斷。
● 在規劃職涯時,考量真正重要的條件,做出不後悔的選擇。
● 在策畫行動時,沙盤推演多方反應,事前準備各種備案。
● 做財務規劃時,將風險壓到最低,找到最適合的方法。
只要掌握經濟學的思維模式與分析工具,將它們磨練成武器,每個人都能在人生關鍵時刻,做出最佳權衡取捨的決策!