減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
如果你曾經……
□ 花很多時間思考某筆錢的去向
□ 出國旅遊前後總得縮衣節食
□ 買了高額商品卻後悔莫及
□ 算著信用卡結帳日消費
理財教練馬克斯.菲爾普斯想要告訴你,不是只有你會這樣,而且這也不是你的錯!
這些財務問題和科技發展、行銷手法、社會氛圍,甚至你的大腦思維有關係,因為它們會努力促使你不斷花錢,讓你難以克服衝動。在本書中,作者將引薦一套淺顯易懂的「快思慢想理財法」,讓你保有對金錢的控制權。
這套方法源於行為經濟學暨心理學專家康納曼的經典巨作《快思慢想》,菲爾普斯認為人們習慣用直覺性的「系統一」思維來理財,才會成效不彰。所以他建議限制支出而非儲蓄金額、設置不同銀行的帳戶等做法,讓邏輯性的「系統二」思維發揮作用,有效利用心理機制減少支出、增加存款。讀者將從書中學會:
本書將引領各位進入一個更懂理財、增進財務韌性、不再被金錢問題綁手綁腳的世界。金錢可以不是壓力的來源,而是實現人生夢想的工具。
快思慢想理財法四大法則
前言 讓金錢成為你實現夢想的工具
第1部 駕馭思想,追求更富足的人生
01 淺談貨幣史與消失的摩擦
02 金錢、幸福與決策
03 了解金錢
04 設定目標
05 盤點目前的進度
06 設定預算,更要遵守預算
第2部 改造金流結構
07 快思慢想理財法
08 個人化設計
09 綜合建議
10 信用卡成癮
第3部 執行重於一切
11 執行計畫、負起責任
12 助人為快樂之本
謝辭
作者簡介
參考資料
專業房地產投資人、小型房貸經紀公司金雞蛋(Golden Eggs)創辦人。在大型跨國企業從事十五年的行銷與業務工作,並短暫轉職為高中數學老師後,才終於在金融領域找到自己的人生歸宿。如今,他全心全力致力於幫助人們達成理財目標、享受人生。
目前為專業投資公司高階主管,曾任投信基金經理人,實務經驗豐富。譯作有《大債危機》、《物聯網革命》、《索羅斯金融煉金術》(中文新譯版)、《大查帳》及《資本主義:金錢、道德與市場》等,譯著甚豐。
2025/03/31
BCB875
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
9786264172981
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