減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《內在成就》作者愛瑞克本身是一個努力勤奮的高敏感人,在他人生的前半段,曾經差點溺水而亡,曾經沒錢買書,只能站在書店看書,也曾經研究所落榜又考上,一心想要努力實現財務自由。當他在人生的旅程中拿到滿手漂亮的成績單,得到世俗告訴你不能或缺的寶物之後,才終於發現,自己的真正想要的人生並不是這些。
圖片來源:Unsplash
文/陳珮真,天下文化副主編
人生只有一次。在這趟獨一無二的旅程當中,除了奔赴每一個預定的目標與行程,被生活例行日常、課業考試、工作壓力和各種責任義務填滿的你、匆忙的你,是否偶而也曾停下腳步,靜聽自己內心的聲音:
你快樂嗎?你感到滿足嗎?你有為自己而活嗎?目前的人生是你真的想要的嗎?
你是否曾經在某個不經意的時刻,突然感覺到,自己的人生似乎有著什麼不對勁?明明費盡心力解成就,達成人人稱羨的目標,卻竟然沒有想像中那麼開心?明明是歡聚場合,卻反而湧上一股空蕩蕩的失落感?如果你曾經有這些感受,顯然,《內在成就:成為你真正想成為的人》會是一本適合你、值得你帶回家一個人獨享的書。
作者愛瑞克本身是一個努力勤奮的高敏感人,在他人生的前半段,曾經差點溺水而亡,曾經沒錢買書,只能站在書店看書,也曾經研究所落榜又考上,一心想要努力實現財務自由。當他在人生的旅程中拿到滿手漂亮的成績單,得到世俗告訴你不能或缺的寶物之後,才終於發現,自己的真正想要的人生並不是這些。
但幸好,愛瑞克從小就熱愛閱讀,透過大量的閱讀,和直面內心的勇氣,他體悟到「內在成就」的重要,透過寫作和演講,為自己的生命注入源源不絕的原力,逐步「成為自己真正想成為的人」,也圓滿了自己獨一無二的珍貴生命。
在《內在成就:成為你真正想成為的人》這本書中,愛瑞克真誠分享一路走來的心路歷程,從與自己的內在對話、如何透過閱讀與練習幫來認識自己並實踐夢想,以及如何幫助別人以創造更大的能量迴路。有真實的案例,也有可以按圖索驥的行動清單,更有滿滿的激勵:
・幾乎所有重要的事都發生在我們的內心
・命運就是人在一生中,決定當誰的那個時刻
・讓「最終的你」為你引路,這通常是與生俱來、發自內心的渴望
經常書中簡單的一句話、一行字,都有如暮鼓晨鐘,提醒自己隨時回到內心。作者表示:我多麼希望在這個功利主義、外在成就導向的世界裡,能有多一點前行者來指導我們如何培養、獲取、提升自己的內在成就。如果你的身邊沒有現成的良師益友,不如把《內在成就:成為你真正想成為的人》帶在身邊,讓它為你提供些許光亮與指引。