減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《蒙格智慧》收錄蒙格在1987年至2010年魏斯可公司股東會上的談話與問答。《天下文化》精選從成功、投資、人生、閱讀與學習、思考五大面向,精選66句來自蒙格的人生智慧,讓讀者得以近距離觀摩這位當代最優秀投資人的思維模式。
在波克夏股東會現場,查理.蒙格經常在巴菲特旁邊扮演沉默的合夥人,但只要一發言,就一針見血,給人不少啟發。許多研究蒙格的人都知道,想要汲取蒙格的智慧財富,就要參加蒙格擔任董事長的公司股東會。
實際上,蒙格從1987年至2010年擔任魏斯可金融公司董事長期間,幾乎每年都在股東會上公開談話,並接受股東的提問。他會先介紹公司的經營情況,闡述當年魏斯可公司與波克夏的投資策略。並經由股東的提問,分享他對產業的觀察與總體經濟趨勢。
《蒙格智慧》收錄蒙格在魏斯可公司股東會上的談話與問答,《天下文化》精選從成功、投資、人生、閱讀與學習、思考五大面向,精選66句來自蒙格的人生智慧,讓讀者得以近距離觀摩這位當代最優秀投資人的思維模式。
1.我們能取得現有的成就,不是因為我們的能力比別人好,而是因為我們比別人更清楚自己能力的局限。(P.23)
2. 如果想要在資本主義的世界中取得人生的成功,一定要去競爭少的地方。(P.589)
3. 如果懂得尋找比下有餘的競爭機會,即使是像我這樣能力不足的人,照樣能做得很好。(P.590)
4. 把問題徹底想明白,問題就解決一半。(P.583)
5. 進步不總是肉眼可見,而是往往出現在不經意間,但進步總是源於長期堅持,源於每一天的努力。(P.459)
6. 想要在某一個領域成功,唯一的方式就是對那個領域抱持強烈的興趣。(P.468)
7. 充分認清客觀與自身能力的限制,謹慎地在一定的範圍內活動,這是賺錢的訣竅。這個訣竅與其說是「謙虛」,不如說是「有克制的貪婪」。(P.23)
8.在景氣週期的交替更迭中,我們需要做的就是力求找到當下最合理的投資邏輯,然後不論週期波動如何劇烈,我們都泰然自若。這就是我們的投資之道。(P.54)
9.當別人把子彈打光時,你的機會就來了。(P.59)
10.有時需要戰鬥,但有時也需要撤退。(P.64)
11.在別人避之唯恐不及的地方發掘投資機會,是一種很好的投資方式。(P.109)
12. 股票投資時,你需要的是智慧,以及希望機率對你比較有利。(P.197)
13. 做投資還是要堅持以低於內在價值的價格買進。只是你也必須知道,某些優秀企業的內在價值非常高。(P.257)
14. 經營企業對投資股票是有幫助的。(P.273)
15. 在讀年報之前先建立背景資訊非常有用。(P.280)
16.我們不是純粹的機會主義者,但我們確實信奉見機行事。(P.55)
17. 如果有人說要提供你無償賺錢的機會,千萬別往下聽。這是蒙格法則。(P.546)
18. 品牌是一種巨大的競爭優勢。(P.283)
19.勝算大的時候要下重注。(P.234)
20.投資要選容錯率高的好生意,能禁得起一點管理問題、一點困難,但好生意依然還是好生意。(P.243)
21. 我們喜歡現金流源源不斷的生意。(P.307)
22. 分析股票真正有趣的地方在於判斷這些優勢是否足以證明價格是否合適。(P.324)
23. 我們試著根據相對價值來選股,之後無論總體經濟如何波動,我們都安之若素。(P.197)
24. 如果一生的投資次數有限,你會更認真考慮每一個投資決定,因此你會做得更好。(P.416)
25. 如果你能擴大自己的能力圈,提高自己的機會成本門檻,你就能成為更好的投資人。(P.419)
26. 我是慢慢致富的。(P.459)
27.所有人潛意識裡都有這樣的偏見:給別人建議時,以為是在為別人考慮,其實是從自己的利益出發。(P.28)
28.寧可大致上正確,也不要有精確的錯誤。(P.115)
29.只要能到達正確的終點,我不介意路途一路顛簸。(P.221)
30. 有時候需要播種,有時候需要收穫,也有時候需要熬過寒冬。(P.247)
31.處於一種文化的慣性當中,人們不會主動做出改變。(P.152)
32. 聰明人善於比較機會成本,這是人生決策的正確方式。(P.287)
33. 機會總會有的。(P.406)
34. 審慎觀察當前環境,總是對可能發生的壞事多一份憂心,這是明智之舉。(P.338)
35.「與其為朦朧的未來煩惱憂慮,不如腳踏實地,做好眼前的事。」這也是波克夏的經營哲學。(P.54)
36. 已經明確知道是好機會,還有什麼好討論呢?最重要的就是去做。(P.332)
37. 自找苦吃,主動吃眼前的苦,這才是正確的處世態度。(P.434)
38.隨時做好準備,就這麼簡單。(P.427)
39.每一天都追求比醒來的那一刻多成長一分智慧;每一天都追求有能力承擔更大的責任;每一天都追求盡善盡美地完成所有工作。(P.459)
40. 堂堂正正走正道,那裡人少。(P.490)
41. 好名聲可以讓人終身受益。(P.518)
42.能夠認清自己的能力圈邊界與機會成本,生活有多輕鬆啊!(P.521)
43.我們大多數人一定要認清自己有哪些先天優勢,又有哪些先天劣勢。然後一定要進入自己具有最佳優勢的領域。(P.527)
44. 當身邊的人都失去理智時,你要保持清醒。(P.535)
45. 人生中只需要有妻子相伴,再有三、兩好友作陪深談知識就夠了。(P.602)
46. 當某一件事糟糕到沒有人敢做,只要你夠機智、夠聰明又積極,這或許就是你的機會。(P.603)
47. 我總是充滿好奇心。(P.604)
48. 任何一個強大的文明都有走向衰落的一天,但總會有新的文明取而代之。(P.451)
49. 釐清自己不想要什麼,自然就會知道自己想要什麼。(P.489)
50.只要機率站在我們這邊,我們就能忍受過程中的顛簸。(P.168)
51. 卓越的人很少,如果有機會追隨他們,或許值得付出溢價,未來可能會讓你獲得豐厚的回報。(P.257)
52.我們強迫自己與眾不同。(P.151)
53. 誰說人不能改變呢?畢竟我才86歲。(P.566)
54. 當混亂達到飽和,就會出現導正的力量。(P.580)
55. 沒有嘗到失敗的苦澀,就沒有人願意變革。(P.580)
56. 一分預防勝過萬分治療。(P.584)
57. 在我一生所認識各領域的聰明人當中,沒有一個不大量閱讀的。(P.428)
58.知識非常有用,對人生的理解多幾分,生活中的苦楚就少幾分。(P.461)
59.當你學會如何學習,即使進入完全陌生的領域,也有可能在很短的時間裡達成看似不可能達到的目標。(P.476)
60.智慧總是來自於閱讀。(P.480)
61. 追求智慧是人類應盡的道德義務,只要有能力就應該去做。(P.606)
62. 我更致力於終身追求理性思考。(P.386)
63. 養成習慣,熟練使用多種以現實為基礎的心智思考模型,是你所能做最棒的事。(P.342)
64.不斷鍛鍊思維方式能豐富並啟迪你的人生。(P.352)
65. 愈是階級森嚴的地方、愈是博士頭銜滿天飛的地方,愈是難以打破制式思考的束縛。(P.386)
66. 在蒙格的世界裡,如果你使用的系統導出有問題的瘋狂結果,根本派不上用場,那麼你應該把這套系統扔到一邊,重新找一套有用的系統。(P.551)
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