減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
1997年胡志強返台出任外交部長,心繫台灣國際地位與人民尊嚴。他回顧從牛津到政壇的命運轉折,強調不追求名利,只求全力以赴。對家人、同仁、長官深懷感恩,並以「追求別人臉上的笑容」作為工作信念,寫下誠摯人生告白。
1997 年 9 月 1 日,我自美國調回台灣擔任中華民國外交部長,當天上午在外交部交接。我在晨曦之中,駛車進台北,滿街都是上班上學的人潮。就在等待紅燈之際,看到眾多小學生路隊,在志工家長引導之下於車前魚貫而過,我心中不知為何,油然興起一股莫名的感動。天氣清朗,朝氣蓬勃,這是一個充滿善良人民,卻被世間大多數國家遺忘忽視的地方。小朋友啊,我是胡志強,你們都不認識我,但我即將接受重任,一定要為這塊土地打拚,讓台灣人在國際社會中得到更好的待遇,讓小朋友長大時得到應得的、公平的國際認知與接受,台灣人理應獲得合情合理的國際尊嚴!
抱持著這樣的心情,我走入了外交部,從蔣孝嚴部長的手上,接下重責大任。輪到我致詞時,我開口的第一句話就是:「我是胡志強,今天來報到!」
從牛津到外交,命運的轉折
我這一生從未追求任何職位,記得在牛津求學時,夏立言同學與我聊天,突然看著我不語,我問他怎麼了?那時大家都知道他有志於外交,他也想進入外交部,他居然說:「我覺得有一天你會做外交部長,不過我不知道那時還可不可以叫你 Jason?」我聞之未驚,只對他說:「我想我不會擔任外長,但是未來不論我幹什麼,你當然都可以叫我 Jason!」
其實我自高中起有志於外交工作,如果將來有機會擔任大使、駐節一方,我就很滿足了。記得考大學時沒把握考上外交系,我還報考了軍法學校法律系,雖然也獲錄取,最後還是走上了外交之路。一路雖然稍有轉折,英國學成歸國時立志從事教職,其後還是走進了外交部部長室。
人生的變化固然難料,我卻從來沒有想過會寫一本傳記。主要是因為我的出身實在平凡,就算曾經擔任多項政府職位,也意外成為任期最長的市長,但這都不見得讓我有「資格」寫一本傳記。何況大部分的傳記都是善言善語,我希望自己可以避免「自己說自己好話」。更何況我沒預做準備,手邊沒留存資料,寫起來必然辛苦,也易生誤。這本書若有錯誤之處,當是我的責任,我也非常抱歉,敬祈海涵,全無惡意!
四十年友誼,傳記的誕生
我有一位相交 40 年的老友高希均,完全不同意我的看法。他認為傳記就是「分享」,分享一個人數十年的經歷,出版後有人不看,有人喜之,甚至存之於世,即便貢獻不大,也有價值。如果大家都不寫,社會必然貧瘠。我對希均兄是真正佩服,常覺得他像務農的人,在華人世界之中,專門播種知識、推廣閱讀,對台灣社會之進步,應居首功。他不貪圖錢財,縱然教大家如何發展企業,認識很多「有錢人」,自己卻樂在清儉;他也從不接受權位,雖然滿朝權貴皆相交,卻視功名如無物。
由於對他的尊敬和他的「分享」理念,使我恭敬不如從命,這一本書,終於出現。他對我的鞭策,我永遠感激。對這本書熱心協助的主力,是蕭容慧。她多年多次為我寫文,可以說是最了解我的作家。因為我平常沒有存下資料,她就不斷地採訪我許多朋友,有些我不太敢打擾的好友,她也覺得「有騷擾的必要」,知道之後,好友多有謬讚,讓我心中十分不安,感謝大家。
長官與家人,皆是我生命的貴人
要談感謝,書中缺乏對「長官」、「家人」及「團隊」的敘述。談到長官,他們都有傳記,比我豐富,我不應自曝其短。李總統用我入府及派我駐美,郝柏村、連戰、蕭萬長三位院長給我在行政院服務的機會,我到現在,還非常感謝他們。至於家人,是我退休後的主要相處伴侶,尤其是內人曉鈴,善良平實、儉樸持家,我擔任公職期間,對她虧欠太多,現在理應是我退休後的主要「彌補」對象,也是我退休後的「Full-time job」全職工作吧。至於兒女媳婦都是我目前退休生活中不可少的成分,他們都不喜歡政治活動,我在歷次競選中除了太太出現,子女都不必介入。以台灣的政治狀況而言,這是保護,也是尊重。我很感激的是,現在子女常來相伴,我們極端珍惜。
當然我們兩老最大的喜悅,是孫子孫女的光臨。女兒的兒子雖然住在美國,但每週都通電話,每年也會返台 3 到 4 次,外孫會在學校告訴同學:「我在台灣有個家!」我的兒子、媳婦住台北,常在週末返台中陪伴,他們有兩個小孩,一男一女,男孩是我的長孫,剛入小學。孫子們返家時,我的客廳滿地都是玩具,我也不在意。
我深信「個人不能成事」,所以在我曾經工作的每個崗位,我都要求自己要尊重每一位同仁。有幸擔任別人的長官,那是一種分工的結構組織,好像是一場戲劇或球賽,團隊中每個人都有其角色與功能,大家都竭盡所能,全力以赴,就可以共享成功。角色不同,並不表示你高高在上,每個人都有尊嚴。有時他是子女,但有時他是父母;首長不是親長,不能把部下當小孩罵。首長,無論何時,於公於私都沒有情緒失控的權力。
做事不叫苦,笑容是最好的回報
我要在此感謝每一位曾經與我共事的同仁,沒有諸位,我何能成事?因為篇幅的關係,我無法一一提及,但我可以保證,我對於各位的思念,應該會超過各位對我的思念,相不相信?
我也想了很久,如要以一句話來代表我的工作理念,會怎麼說?我曾經說過,不論任何工作,其目的就是追求別人臉上的笑容。如果做得到,這世界每個人臉上都是笑容,豈不是一個快樂的世界?!
我也認為成功的工作性格,就是不抱怨、不叫苦、不喊累。工作上身,除了把它做好,別無他途,抱怨有什麼用?叫苦喊累也不會減少工作、提升效率。我說過我不求名利,只有全力以赴,事情才會做得好。
把事做好,積少成多,就是正能量。人人重視正能量,社會中的正能量會變更多,一個社會就會更令人快樂滿足了。
不信我們一起試試看!
我是胡志強,很早就報到!