減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
當今生成式 AI 正迅速改變組織的運作方式,特別是在管理實務上帶來前所未有的影響。《職場人的生成式AI工作法》深入探討 AI 如何成為主管與管理者的思考夥伴,不僅提升日常生產力,更協助做出更快、更準確的決策。
生成式 AI 正在改變組織的運作方式。這對管理層面影響深遠,卻往往遭到忽視。
生成式 AI 可以用來草擬電子郵件、摘錄長文、做會議紀錄,但它不只是提高日常生產力的工具,還可以成為組織裡主管共同思考的夥伴,無論組織大小,都能協助主管解決問題並做出決策。它可以充當對手,陪你練習,給你新的觀點,質疑你的假設,甚至強化你的策略思維,幫助你培養領導能力。
生成式 AI 能強化並改變管理者的角色,你無法忽視這一點。如果不了解如何與生成式 AI 合作,就有可能錯失良機,無法獲得它帶來的所有效益。如果不採取行動,主動在 AI 領域發展新技能,甚至可能在職業生涯鑄下大錯。
無論你想快速掌握情況、擴展知識,或者第一次嘗試使用生成式 AI ,都可以從本書獲得所需的訊息和技能。每個章節都有實用、可行的建議和簡明扼要的重點提示, 讓你發揮生成式 AI 的潛能,為未來做好準備。
你會在本書中學到:
● 機器如何演變成合作者。
● 在生成式 AI 時代探索、塑造管理未來的重要術語和概念。
● 設想生成式 AI 如何提升管理能力。
● 找出把生成式 AI 應用到工作中的最佳方法。
● 了解使用生成式 AI 時可能會碰到的陷阱和風險。
● 培養正確的心態,在運用生成式 AI 的職場裡蓬勃發展。
● 讓生成式 AI 成為你的助理(Co-Pilot)或協思夥伴(Co-Thinker),並以兩種不同的模式與 AI 互動。
● 了解生成式 AI 如何幫助你完成從提升個人生產力到專業成長等相關工作,而且可以實際運用。
● 如何利用生成式 AI 提升領導力,支持你的團隊。
● 與生成式 AI 進行有意義的對話,做出更好的決策。
● 使用生成式 AI 協助組織變革。