減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
本書是由宋芳綺小姐、祁六新中校共同整理撰寫。傳記內容是記述祁中校在民國七十二年的一次軍事演習中,一場意外造成他頸錐斷裂,頸部以下全部癱瘓,這位年輕軍官的生命頓時一片黑暗,而環繞在他周遭的人也隨著陷入這次生命危機。在走過十多年的殘障歲月,祁中校從體認現實到樂觀進取,由自助而助人,他時常說自己現在是在發揮「剩餘價值」,雖是玩笑話,卻也展現他突破生命現狀的熱情與活力。
作家宋芳綺小姐的真情描述,更將祁中校一生積極奮發、不向命運屈服的精神,血淚真實地字字呈現,尤以描寫其面臨人生逆境,長困輪椅數十年至今,從悲境轉進順境,親情、友情的支持,自我成長的心聲,皆在書中有精采的敘述,是一本值得一讀的勵志書。
推薦序 壓傷的蘆葦,他折不斷;將殘的燈火,他不吹滅 湯曜明
推薦序 我眼中的「五星上將」 杏林子
傳主的話 走出自己的路 祁六新
採訪手記 感恩!祝福! 宋芳綺
妻子的話 無悔的選擇 張瑞麒
真情推薦 吳淑珍等
第一章:死神曾經叩門
第二章:幽谷布滿荊棘
第三章:懵懂少年時
第四章:永遠的「祁第一」
第五章:感謝相遇
第六章:職業與事業
第七章:攀越生命的高峰
第八章:長夜將盡
第九章:迎向另一片天光
第十章:做我當做
祁六新大事紀
茫茫人海中,你許自己一個什麼樣的未來?
生命是自己的,要有怎麼樣的未來,全都要靠自己掌握、負責、承擔。為自己設定的什麼目標,就會有什麼樣的未來﹔怎麼看待自己,就會造就什麼樣的人生。
假如當初我沒有受傷,我的生活絕對跟現在不一樣,我會循著國家培養的模式,一步一步往上攀升。在我的人生旅程中,突然來了一個急轉彎,換了一個截然不同的跑道,我從原來的平坦寬闊的人生大道,突然掉落到佈滿荊棘的谷底,一個我完全陌生的境地。我在憤怒、恐懼、怨嘆中,慢慢摸索到另一條羊腸小徑,匍匐、掙扎、攀越,終於爬出谷底,見到了另一片天地。
車禍所造成的全身癱瘓,對一個人來說,是身心重大的摧殘。我面臨著殘酷的厄運,曾經不甘,曾經悲傷,曾經憎恨,那種痛不欲生的辛酸歷程,非箇中人難以理解。
透過殘障的啟示,讓我體會到人生的無常﹔在血淚交織的歲月裡,我開始重新探索生命的真義。我殘廢了,軍旅生涯結束了,我的生命就不再有利用價值了嗎?該如何讓殘障的生命一樣可以發光發熱?這是我深深思索的問題。
既然,在未來的歲月裡,我必須與殘障「白頭偕老」,我何必怨恨、詛咒它,我何不欣然接受,面對現實,學習如何「善待」它,想出一個和平的共處之道。
人生三百六十五行,沒有「殘障」這一行。既然我已經跨入這一行,我就要做個稱職的專業「殘障人士」,做到殘而不廢,廢物總可以利用吧!
我要重新學習駕馭這個殘障的身軀,走出自己的路。
我很感謝老天,讓我經歷這麼大的淬煉。在順境中,我的眼光永遠向上,志得意滿,不曾留意身邊這麼多可親、可敬、可愛的人事物。如果不是因為車禍受傷,我就不知道家人對我的愛是如此堅定不移,同學對我的情是如此真摯永恆,人間的一切是如此溫馨可愛,也感受不到生命的珍惜與尊重。
雖然,我失去了行動的自由,卻獲得了更多的關懷與支持﹔雖然,我經歷了傷痛的折磨,卻因此更加的成長與堅強。我知道世界上的事情,沒有不勞而獲的。只要有信心、有毅力,只要不斷努力奮鬥、再接再厲,相信任何困難都難不倒我。
重新提起勇氣,我走出病房,對其他的病人付出我的關懷與真情﹔我被推到講台上,與台下的朋友們分享我坎坷人生的心路歷程。從大家熱情的掌聲和感動的眼神中,我領受到了愛,了解到生命真正的價值。
當上帝關上了一扇門,必定也會為我們開啟另一扇窗,問題是,我們必須去把那扇窗找出來。
去年,「天下文化公司」邀請我出書,以自己的坎坷經歷現身說法。起初,我很惶恐,我並不是名人,也沒有豐功偉業,我有什麼值得一提的?後來,在親友、同學的鼓勵下,我懷著忐忑的心情,將自己的生命故事,化為文字,分享於讀者。
出書的目的,不是為了讓別人可憐我,製造悲情、博取同情,而是希望藉著分享我的血淚經驗、奮鬥成長,給社會上許多身心受到傷害,歷經挫折的人一點鼓勵,甚至能激勵身體健全而內心有障礙的人。
對任何一個受傷成殘的人來說,都是生命中最殘酷的考驗,剛開始,一定是完全否定自己。受傷的我,也曾經自怨自卑、自暴自棄,覺得輪椅是我的障礙,是隔開我與世界接觸的一道牆。
慢慢地,我發現,幾乎沒有人會在意我的輪椅,他們注意到的是我這個人。
從否定到肯定,從不能接受到接受,從前途茫茫到對生命充滿希望。這過程需要時間的調適,需要感同身受的理解,需要親友的愛和鼓勵。峰迴路轉,走出死胡同,我終於發現:生命中沒有絕對的遺憾,沒有永遠的痛苦,沒有必然的絕望。只要我們願意轉個彎,向前看,人生的道路仍是無限寬廣,幸福人生在不遠處等待我們去開展。
我的故事,是小人物的平凡故事,在小人物的悲慘經歷中,如果讀者能從中獲得一點點啟發,一點點安慰,一點點鼓勵,我就會感到非常的喜悅與滿足。
人生在世,最美的就是能夠從別人的身上汲取經驗,克服困難,懷著理想與堅定的步伐往前邁進。經由幫助別人進而幫助自己成長,讓自己吸收更多的知識,使生命更加飽滿、充實。
不會永遠是暗夜,只要我們願意打開窗戶,迎接陽光,生命必能走過陰霾,過得積極、充實。
「愛我所愛,做我當做,活在當下,活在現在」即使坐在輪椅上,我仍然覺得,生命充滿意義,充滿無限喜樂。雖然是坐著,甚至於躺著,我一樣可以唱出生命的樂章。
我眼中的「五星上將」
杏林子
「活著真好!」
這句話即使對一個身體健康、生活一無所缺的人也未必說得出來,何況是一個全身癱瘓的人。
幾年前,我曾收到一位讀者自美國寫來的信。她告訴我,她有一位體貼愛她的丈夫,三個聰明可愛的孩子,好幾棟房產,每年尚有餘裕出國度假,可是她卻活得不快樂,常想結束自己的生命。她問我怎麼辦?
一個樣樣都不缺的人卻問一個樣樣都沒有的人快樂之道,豈不荒謬可笑?這也讓我常常思索,到底幸福的定義是什麼,生命的價值又在哪裡?
嘗過饑餓滋味的人才體會得出粗茶淡飯的香甜,走過離亂歲月的人才知道平安就是福氣。或許有時候就是因為日子過得太平順、太富足,以致於失去奮鬥的目標,因為擁有的太多而不知珍惜,生命沒有經過洗鍊而變得脆弱,一點小小的挫折或壓力都有可能使我們崩潰,放棄自己。
面對愈來愈高的自殺指數,除了心痛惋惜外,也讓人憤怒不解,生命真的賤如草芥嗎?只為了爸爸不准他騎摩托車,只為了掉了一本課外書,只為了一次考試不理想……這種芝麻蒜皮的小事,竟而輕生。更離譜的是一對雙胞兄弟,哥哥怕去當兵,結果弟弟陪著他一起跳樓,問題是根本還沒去呀!就先自己嚇自己,把生命當兒戲,實在愚蠢得可憐。
然而,就在我們周遭,還有許多歷經大劫,忍受著百般痛苦磨難卻仍然堅持不肯妥協、不肯向命運低頭的生命勇士,例如祁六新先生。
祁先生曾是一位優秀的軍官,不但蒙故總統經國先生召見,且保送赴美深造,前途無可限量。他曾誇口說,總有一天他的肩膀上會戴上三顆星(上將),然而,正當他躊躇滿志時,一場演習中的意外車禍粉碎了他所有的夢想。
頸椎三、四、五節斷裂,造成自頸部以下全身癱瘓,曾經那樣意氣風發的人,如今卻連自己的大小便都要依靠別人。身體上的病痛猶可忍受,心理上的難堪和屈辱卻使他幾近瘋狂,足足有七年的時間,他像一頭咆哮的獅子,不斷傷害他四周所有的人,而受傷最重的是他自己。
想自殺,卻連跳樓的能力都沒有,想吞安眠藥,也無人肯幫忙,最後他決定咬舌自盡,誰知舌頭沒咬斷,卻咬斷了門牙,那一剎那彷彿當頭棒喝,讓他突然清醒過來,上天既有好生之德,留他一條命在,他為什麼還要苦苦的作賤自己,一念之間,由死入生,他坦然接受癱瘓的事實,並且發揮軍人堅毅的本色,開始努力做復健,積極的面對命運的挑戰。
如今,他是空軍松山醫院的心輔義工,經常坐著他的電動輪椅到病房現身說法,安慰並鼓勵那些罹患絕症或心情低落的病人,從幫助他人當中,他重拾信心與生命的意義。
雖然祁六新沒能當成陸軍上將,戴上他夢寐以求的三顆星,然而單就他一生與病魔搏鬥、屢戰不屈的英雄本色,應該封他「五星上將」才對。
每個人都可能成為生命的勇士,如果你能像祁六新一樣,任何挫折打擊之下,都不放棄自己,活得積極喜樂,那麼,你一定也能體會得出「活著真好」!
高雄市人,成功大學中文系畢業,曾任記者、編輯、電視節目主持人,現為幼兒教育工作者。曾獲佛光文學獎、打狗文學獎、第三屆全球華人熱愛生命文學獎等,喜愛旅行,擅長報導文學、人物傳記,透過不斷的採訪與書寫,開闊生命的視野、提升生命的能量。著有《生命之光》、《一一五歲,有愛不老》、《因為真心所以幸福》、《彎──書法手札》等二十餘書。
2001/03/30
BGB157
天下文化
平裝
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