減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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如果用常態分布的思維來想問題,覺得自己只要比「平均水準」好30%、50%就夠了,那你就一定失敗。
創業是一將功成萬骨枯,平均值毫無意義
我們從小到大看到的種種現象,大部分都是呈常態分布(normal distrobution)的。比方說,我們上學的時候,每一次考試都有平均分數;無論你年紀大還是小,智商高還是低,都有一個平均值。
但是,常態分布對創業者做的事情,是沒有意義的。如果用常態分布的思維來想問題──平均水準的創業者是什麼樣子?平均水準的人才是什麼樣子?平均水準的產品是什麼樣子?……覺得自己只要比「平均水準」好30%、50%就夠了,那你就一定失敗。
創業者應該了解冪定律
冪定律就是X的負一次方,即X分之一。它跟常態分布完全相反,常態分布的意思很容易理解,就是都在中間,極端情況很少。冪定律則告訴我們,其實沒有什麼平均值,平均值是沒有意義的,只有極少數是特別特別偉大的,其他都可以忽略,這就是冪定律。它的Y值是X分之一,所以你在接近零分之一的時候就是無限大,一千分之一、一萬分之一都可以忽略,就是這麼簡單。
用實際的例子來解釋一下平均值,如果一群創業者的平均身高是168公分,把姚明算進來,這群人的平均身高也就多2公分左右,和之前的差別不大。假設這群人的平均身價是30萬美元,如果把比爾‧蓋茲(Bill Gates)加進去,那他們的平均收入可能就變成1,000萬美元了,但能說這群人的身價達到1,000萬美元了嗎?不能。只有蓋茲是身價極高的,其他人都是微不足道的,這其實就是冪定律的簡單例子。
創業中有三件關鍵的事情:投資、戰略、人才,都存在冪定律。
【書籍資訊】
摘自《創業就是要細分壟斷》
數位編輯整理:陳祺翔
Photo:pakutaso