減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
我知道,只有follow my heart(追隨我心),才能激發起身體最大的潛能,拚盡全力向下一個目標靠近。一如過去很多選擇曾帶給我的人生體驗。
在本書中,你可以看出人的一生將會面臨著無數的選擇,踏出每一步都會決定著「人生下一步」這個嚴肅的命題。它如此玄妙,又如此令人緊張。
很多年輕人都在不同的場合問我,怎樣才能擁有選擇的智慧?
我的答案就是,反覆叩問自己的內心,向人生更遠的方向看去,而不是被眼前的喧囂所迷惑。
未來的人生之路,就在你每一次的選擇中。
★2015新版序 生命因實踐夢想而不同
〈前言〉從心選擇
第1章 頑童
孩子從小就需要獨立性、責任心、選擇能力和判斷力。很慶幸的是,遠在四十年前,我的父母就把選擇權交給我,讓我成為自己的主人。
●父親和母親的相遇
●我的出生
●備受寵愛的童年時光
●自己第一個重大決定:念小學
●母親給我的禮物:誠實與誠信
●父親的影響
第2章 美國求學之路
當我們接受某種決定時,就要學會隨遇而安。我的經歷證明,哥大年輕、活潑、新銳、自由的學風使我一生受益,讓我迅速找到自己一生的鍾愛──電腦。
●一生中重要的轉折
●初到橡樹嶺
●攻克英文
●學生生活:美國的文化和教育
●橡樹嶺高中:通往大學的通道
●高中生活和一生的朋友
●兩次有創意的舉動:辦「校刊」和辦公司
●關鍵一步:申請大學
第3章 喜悅迎向大學殿堂
我認為美國的大學教育,最重要的一點就是培養了學生獨立思考的能力
●人生新起點
●貧窮卻快樂的日子
●一個堅定的選擇:轉系
●遊戲機高手與橋牌冠軍
●課堂之外的「必修課」
●首次戀愛定終身
第4章 發現「語音識別」新世界
攻讀博士,就是挑選一個狹窄並重要的領域作研究,畢業時交出一篇世界一流的論文,成為這個領域首屈一指的專家。任何人提到這個領域時,都會想起你的名字。
●融合興趣與專業
●走進卡內基美隆
●第一次和語音識別親密接觸
●遭遇「開復」劇場嘲笑
●贏得「奧賽蘿」世界冠軍
●統計學戰勝專家系統
●二十六歲成為最年輕助理教授
第5章 工作在蘋果
蘋果是我離開校園後,第一家走進的企業,我在這段時間裡,第一次感受到世界級的企業文化,第一次完成從研究到產品的轉移,並深深感受到用戶第一的重要性。
●從教授到科技菁英團隊
●在「銀行」上班的日子
●面臨專案被取消的命運
●電腦小精靈與女主播約會
●管理學問和裁人技巧
●自我推薦成為多媒體部門總監
●用一首詩感動研究人員
●三十三歲成為最年輕副總裁
●阿默里奧的蘋果時代和我的離開
第6章 迎接SGI新挑戰
技術人員喜歡追求真理,有時不懂得整體營運,容易偏重「智商」,而忽略了管理中需要的EQ。若想成為優秀的管理人,有時EQ比智商來得重要。
●沒有用的創新
●忍痛賣掉我的部門和員工
●微軟伸出友誼之手
●離開SGI的悲傷一幕
第7章 成立微軟中國研究院
當我加入微軟時,曾對記者說,我有一個夢,夢想有一天,能在開放的環境裡,和一些最聰明的人共事,創造一些最尖端的技術,讓世上每個人都能使用。
●回中國爭取人才
●尋找當地菁英,共創里程碑
●找到天才張亞勤加入
●聰明人的雪球效應
●創建寬鬆的文化
●腦力激盪的白板文化
●開誠布公的奇妙效應
●研究院如同兵團作戰
●捲起袖子當老師
●向比爾蓋茲彙報
●研究院的成功和我的道別
第8章 五年在西雅圖微軟總部
儘管微軟有著精密齒輪般的管理方式,也有其成功的動力與秘密。但就像許多公司一樣,微軟也遭遇了,「中年危機」,在成長過程中也暴露出一些管理上的問題……
●微軟的壟斷訴訟
●讓蓋茲流淚的副總裁
●.NET的創立讓我心亂如麻
●我的MSN時代
●歷經Windows Vista的研究過程
●Windows Vista全部重寫的災難
●協助微軟處理中國事務
●中國救火風波
●在微軟的成長與悲傷
第9章 面對微軟提告 人生的最低谷
這場世紀訴訟是我至今所經歷最痛苦的一記當頭棒喝!隨後鋪天蓋地的虛假報導,更是我最無法承受的委屈。幸好有親愛的家人一路支持我……
●主動爭取加入Google
●最奇特的面試:在高爾夫球場度過一天
●辭職路上,律師就在門外
●關於忠誠的媒體大戰
●人生最艱難的六十天
●艱難而關鍵的一步:取證
●出庭前的魔鬼訓練
●摔椅子事件與真正的庭審
●等待判決前的慶功宴
●與歷史和解
第10章 Google的童話世界
總結在Google中國工作的四年,對於我的職業生涯來說,這是一個高峰,也是有著無限風光的險峰。
●用心感受Google
●招募最厲害的工程師
●創建同樣酷炫的Google中國
●度過牌照風波
●專注搜尋業務,成為Mr.No
●自我管理與二○%時間運用
●永不作惡的價值觀
●Google布局台灣:慧眼識得簡立峰
●透過專注,達到普及
●四年Google中國的「捨」與「得」
第11章 世界因你不同
過去,我有幸在賈伯斯、蓋茲、史密特等人身邊學習成長;也有幸歷經蘋果、微軟、Google這些科技公司的薰陶。這些職場經驗是我最具價值的資產。
●緣起於父親未竟的夢想
●創校失敗和建立「我學網」
●世界因你不同
★後記 走近李開復
李開復
二○○九年,我出版了自己的傳記《世界因你不同》;二○一五年,在新書《我修的死亡學分》問世前,我想,之前的傳記或許該略做修整,因為,經歷了與癌症的生死交搏,我對人生有了新的看法,因此,《世界因你不同》有了修訂的新版本。
不後悔的人生
在健康情況允許下,二○一五年,我又回到我最熱愛的創新工場,協助年輕人創業。我想透過幫助創業者,達到自我實現,也對這個社會和世界產生價值。
那些敢於嘗試的人一定是聰明人。他們不會輸,因為他們即使不成功,也能從中學到教訓、學習、成長。所以,只有那些不敢嘗試的人,才是絕對的失敗者。所以,我們應該盡力開拓自己的視野,不但能從中得到教益,而且也能找到自己的興趣所在。
走過生死大關,我特別體會到,人的一生兩個最大的財富是:你的才華和你的時間。我們的一生可以說是用時間來換取才華,才華愈來愈多,但是時間愈來愈少。如果一天天過去了,我們的時間少了,而才華沒有增加,那就是虛度了時光。
真正去做你熱愛的事,不要給自己太多的理由,因為,面對生命存在的價值,你需要的其實是一種態度、一種渴望、一種意志。聽從內心的聲音,不畏艱難的去實踐夢想,我相信,世界會因你的存在而不同,而你更會對自己的生命感到安慰與肯定。
祝福大家能因閱讀此而看到自己的能量,得到力量,敢於追尋自己的夢想,切實讓夢想成真,有個不後悔的人生!
摘自《世界因你不同》2015新版序
范海濤
我相信,很多人和我一樣,對於身為成功者的李開復有很多好奇。在中美融合的教育背景下,他更傾向於用哪種思維方式思考?在現實甚至冷酷的商業社會中,他如何在內心保持一個理想主義者的虔誠?他如何像一個魔術師般神奇地將時間分解,將自己的精力源源不斷分配給工作、寫作、演講和他熱愛的幫助中國大學生的工作。我也想瞭解,這樣一個人,如何感受這個社會,如何看待人性中的美醜,如何在感性的時刻表達。
我相信,有很多人像我一樣,希望探究這樣精采的人生究竟如何緣起。他的出生、童年、青年以及之後所有的職業生涯裡,有哪些不經意或者刻意的選擇,一點一點地標記出他的人生軌跡。除了今天人們看到的光鮮成功,他的成長過程中,有哪些值得借鑒的經驗或者刻骨銘心的痛苦,一點一點地打磨出今天這樣一個李開復。
這些問題都不是幾次簡單的採訪溝通就能夠得到答案的。唯有一本深刻的書籍,能夠將這些記憶慢慢地展現。
所謂成功,並不意味著有多少財富,有多高的職位,而是取決於內心的一種狀態。一個快樂的人經常被認為是一個最富有的人。而李開復正是這樣一位成功者,他的成功來源於他良好的教育背景,來源於他輝煌的職場經歷,來源於他堅毅理性的精神,來源於他總是追隨著他的理想,更是來源於他內心的一種從容平靜的快樂。他的生活遠非人們想像的那樣一帆風順,但是這種快樂讓他在任何情況下,都把握著成功最本質的東西。
這就是這本書,總結呈現出來的一句話:成功並沒有絕對的意義,成功,就是做最好的自己,並把最好的你呈現出來。
李開復,AI人工智慧趨勢大師。李開復,生於台灣,長於美國,以最高榮譽畢業於哥倫比亞大學,並於1988年獲卡內基美隆大學電腦學博士學位。歷任蘋果、微軟、Google頂尖科技公司全球副總裁等重要職務。是最受年輕人歡迎的創業家、青年導師、暢銷書作家。2009年9月在北京創立創新工場,幫助中國青年成功創業。
曾任美國「百人會」副會長,並於2013年獲選為《時代》雜誌全球最有影響力一百人。同時也是香港城市大學的榮譽博士、卡內基美隆大學榮譽商業管理博士,以及美國電氣電子工程協會院士,並於2019年起出任「世界經濟論壇」第四次工業革命中心的人工智慧委員會聯席主席。
著有《AI新世界》、《人工智慧來了》、《李開復給青年的12封信》、《我修的死亡學分》、《世界因你不同》、《做最好的自己》等書。
FB專頁:www.facebook.com/kaifulee/
微博:weibo.com/kaifulee
西南政法大學畢業,獲得文學學士和法學學士。16歲加入北京中學生通訊社,開始發表新聞作品。2002年加入《北京青年報》,一直從事財經新聞報導。
2015/07/30
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