減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
中國大陸經濟崛起,兩岸交流頻繁,許多資金、人才,都已流向對岸。 在此狀況下,有人悲觀認為,台灣前景不佳,自己的未來一片茫然。但換個角度想,中國大陸市場廣大、充滿機會,擁有語言及文化優勢的台灣人,只要有意願、有實力,就能轉戰更大的舞台。 但是,不論從事什麼產業的人,都適合西進嗎?如果想前進大陸,應該怎麼做? 對於放眼大陸的台灣工作者,本書具體詳盡的內容,能夠解答你的疑惑。 至於台灣,也絕不是毫無希望,隨著大環境的改變,許多新職務和工作機會已因勢而生。重點是,你是否能掌握趨勢。 在台灣人力市場市占率高達九成的「104人力銀行」,最能掌握兩岸職場現況及趨勢,本書由兩位高階主管執筆,具體分析兩岸工作機會,提供確實建議。 只要你能解讀兩岸工作大未來,不論想立足台灣、或西進大陸,都能知道自己的機會所在。
推薦序:掌握兩岸趨勢,掌握職場未來_楊基寬 作者序:擁抱不同,才能掌握未來!_邱文仁 作者序:不管是黑貓白貓,只要是會抓老鼠的就是好貓!_黃至堯 I 台灣工作趨勢 【趨勢1】戰略型業務興起 【趨勢2】白領派遣工作的成長 【趨勢3】兼差族大幅增加 【趨勢4】新灰領族興起 【趨勢5】職場「證照時代」來臨 【趨勢6】創業者年輕化 【趨勢7】外派工作機會質量均優 【趨勢8】西進跳跳族大變身 II 中國大陸的熱門工作機會 【機會1】資訊科技產業為朝陽產業 【機會2】2010年前,服務業將釋出最多職缺 【機會3】金融、保險業大熱門 【機會4】百貨零售業百家爭鳴 III 前進大陸秘笈 【秘笈1】企業如何挑選外派大陸的工作者 【秘笈2】除了外派的其他登「陸」模式 【秘笈3】該從哪裡登「陸」? 【秘笈4】在國際化的上海灘生存 【秘笈5】台籍經理人在大陸的優勢和挑戰 【秘笈6】登陸的最佳時機 後記
掌握兩岸趨勢,掌握職場未來 2007年初,我參與本公司行銷部門拍攝的電視廣告,而本書的作者之一黃至堯先生也在場。拍攝中,我發覺黃至堯的鞋子好像怪怪的,就叫他脫下鞋子看看,結果發現,他的兩隻鞋底都已經嚴重的磨損裂開!而這個工作相當拼命的同仁,竟然沒有發覺他的鞋已經壞成這樣。 所以,我臨時決定把「鞋底裂開」這個片段,加進了當時正在拍攝的「104業務人才」的廣告裡,同時我也交代行銷處要好好保管這雙鞋子,因為以後我要把這雙裂開的鞋,放在104的博物館裡做紀念! 拍廣告時加入現實生活的情境,是滿有意思的回憶。不過,業務人才裂開的鞋底,的確勾勒出台灣工作者「辛勤打拚,不畏移動」的精神。 這兩年,台灣的中高階人才紛紛思考到中國大陸工作的議題,從104人力銀行的求職者分析也可以看出這個趨勢。其實不只是中國大陸,東南亞(例如最近被熱烈討論的越南)也是台灣人才考慮外派的地點。而在台灣本島,也有「北人南移」的現象。「工作機會在哪裡,求職者就到哪裡」,這種地域性的大規模移動,是不可避免的趨勢。 但是,懷抱理想、跟著工作機會走的台灣求職者,是否仍擁有競爭的利基?還有,如果打算投身於比台灣競爭更激烈的中國大陸職場,台灣人的優勢在哪裡?這是懷抱企圖心的台灣求職者,必須掌握的資訊。 黃至堯是留美的人力資源碩士,已經投身兩岸人力資源界十年以上,在本書中,他以豐富的人力資源經驗,及本身就是「外派中國」的身分,給予讀者第一手資訊,及貼切的「求生」建議。 不過,台灣職場要注意的不只是「地域性」的移動而已。即使在台灣本地,「工作方式」的變動,更是跟著全世界的潮流走。外包、派遣、大量兼差、年輕人創業、灰領族興起、戰略型業務崛起、求職者證照化等等,也是近年來台灣職場的重要議題。 台灣人「辛勤打拼,不畏移動」的精神,不只是指身體上的移動,還包括「思考上」、「身段上」的移動及柔軟度。在物價不斷飛漲、薪水卻不漲的時代,台灣上班族該如何生存?我認為,掌握職場的變化,及增進身段的彈性是必要的。在「凍薪時代」裡,你該如何打破限制力爭上游?擁有「資訊力」、「執行力」及「影響力」,你就有往M型社會上端移動的本事。 本書的另一作者邱文仁小姐長期觀察台灣職場,精確地掌握台灣職場的第一手資訊。她在本書中對於2008年之後的重大變化,例如「員工分紅費用化」、「研發替代役」、「兩岸求才方式演變」、「雇主品牌」、「薪資」等等重要議題,都有詳細著墨,可說貼切的掌握了上班族目前最關切的議題。 掌握「兩岸工作大錢途」,你就是職場贏家。本書值得對職場有企圖心的上班族,及人力資源從業人員參考。 (本文作者為104人力銀行創辦人)
104人力銀行行銷總監,為《30雜誌》、《經理人月刊》、《經濟日報》、《儂儂》、《ELLE》等專欄作家,著作十五本,曾被《數位時代》雜誌譽為台灣「職場小天后」,透過著作、演講、廣播等方式,每年幫助數十萬人找工作。
104人力銀行(中國)獵才總監,留美人資碩士,擁有台灣、美國、香港、中國大陸多年HR暨顧問經驗,兩岸四地百場企業演講的超人氣講師,為知名兩岸人力資源專家。
2007/12/25
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