減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
自卡內基開始開班授課,至今已歷時九十多年,然而卡內基訓練在溝通與人際關係上的精義,始終歷久彌新,並未隨時代進步而褪色,被喻為「人類追求幸福與成就最寶貴的資產」。
卡內基的成功之處在於,他的觀念影響了成千上萬的人,幫助他們在事業、婚姻、親子關係的困境中,找到了出路;幫助他們掌握人際相處間最重要的金科玉律:如何溝通、如何表達、如何讓別人成為你的朋友;還有,幫助他們也能成為具有影響力的人。
本書闡述的卡內基人際溝通九大原則,已經過千錘百鍊的試驗,只要透過循序漸進的方式,由內在到外在具體實踐,就能讓你贏得他人的信任、尊敬和支持,成為一個受人喜愛、能夠發揮影響力的成功人物。
自序 好好地活一生
【序曲】成功,屬於有影響力的人
【人際關係法則一】不批評、不責備、不抱怨
〈我的實戰錄〉反求諸己,讓我從「黑臉」變「白臉」(EPSON副總經理李隆安)
【人際關係法則二】給予真誠的讚賞與感謝
〈我的實戰錄〉鼓勵別人向上提昇的魔法(錸德科技執行長葉垂景)
【人際關係法則三】引發他人心中的渴望
〈我的實戰錄〉讓員工比老闆更關心公司(全國電子董事長林琦敏)
【人際關係法則四】真誠地關心他人
〈我的實戰錄〉將心比心,打動顧客心(晶華酒店總裁潘思亮)
【人際關係法則五】經常微笑
〈我的實戰錄〉笑容是一個人的無形資產(中華汽車總經理蘇慶陽)
【人際關係法則六】記得別人的名字
〈我的實戰錄〉適當的「稱呼」,讓客戶變朋友(聯邦快遞總經理陳信孝)
【人際關係法則七】聆聽。鼓勵他人多講自己的事
〈我的實戰錄〉聆聽是最高明的智慧 (怡富資產管理大中華區共同基金行銷總監宋文琪)
【人際關係法則八】談論他人感興趣的話題
〈我的實戰錄〉找到話題,就能打開溝通大門(光啟社丁松筠神父)
【人際關係法則九】衷心讓他人覺得自己很重要
〈我的實戰錄〉重視員工,讓我贏得向心力(福特六合總裁沈英銓)
【結語】影響力,始終來自感恩與寬恕的心
【附錄】心談卡
好好地活一生
黑幼龍
連我自己都不敢相信,今年二月我真的踏進了美國蒙大拿州。
不久前,就在上一本書《與成長同行》中,我還提到對蒙大拿州的河流、山嶺、草原的嚮往,想不到如今真的可以在這裡蕩漾、奔馳。
我開著雪車(Snowmobile)在白色天地中穿梭,開了一百多公里還不知道。路旁的麋鹿好像一點也不受干擾,野牛好像知道我們會讓牠們先走(或停下來)。這真是一種新的感覺。
我覺得好開心。
我覺得好幸福。
然而,山水之美應該只是一種襯托或加分,真正讓我有那麼美好感覺的原因,可能是這些年來,我抓住了我最喜歡做的,也是我做得最好的事,譬如說分享、寫作。
這本書就是最好的見證。
閱讀著謝其濬總其成的稿子(他的文筆真好),我真的覺得能與大家分享如何才能更成功、更快樂,是一件有福氣的事。特別是我所分享的是卡內基九十年前,帶著一群人實驗出來的金科玉律。
最近有一篇報導表示,在九O年代,大部分的心理學研究調查都著重在痛苦、悲傷方面,很少有人研究快樂、幸福,比例大概是100:1。
這幾年情況大為改變,很多有名的心理學家,或著名學府開始「放膽」探討怎麼樣才能更快樂、更幸福了。
如果你回想一下,過去在探討人性時,多半也著重在人的缺點、問題、毛病方面。其實,我們大可幫助人找到自己的優點,肯定自己做得好的事,甚至發揮自己的天才,好好地活一生。
這本書也剛好搭上了這節列車。
卡內基先生如果今天還活著,一定很高興。因為他的理念又一次藉著這本書與大家分享。要是你能因著這本書,開始活出更充滿喜悅的生活,那就更好了。我知道很多人做到了,你也一定能做到。
美國羅耀拉大學碩士。曾任休斯飛機公司經理、光啟社副社長。
1987年引進全球知名的企管訓練課程「卡內基訓練」,幫助企業發揮人力資源潛能,增強企業競爭力,開啟企業人才培訓的風氣。
現任卡內基訓練大中華地區負責人。曾被評選為對台灣最有影響力的人士之一、20歲到40歲上班族最想追隨的領導人之一。豐富的人生歷練,樂於分享的人生態度,不斷造福台灣社會的每個階層。
著有《破局而出》、《贏在影響力》、《只要你比別人更想飛》、《遇見更好的自己》、《黑幼龍的心靈雞湯》、《這樣想,你會更快活》、《抗壓力:為成功人生打基礎》、《黑幼龍和你談心》、《掌握人際5力,職場人人是貴人》、《在偉大的航道上,逐夢》、《黑暗中總有光》等書(以上均由天下文化出版)。
2014/06/03
BBP406A
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
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