減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
「晉升」是下屬在工作上最關心的事。對於確實有做出一番成績的下屬,必須以晉升做為回報,否則他們會認為「上司沒有給我應有的評價」而累積不滿。為了幫助下屬晉升,我總是在一年前就開始準備。
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想要鞏固公司內部的關係,不能只顧著討好上司,拉攏下屬也同樣很重要。
取得下屬的信任,最重要的是什麼呢?就是全力協助下屬晉升。
「晉升」是下屬在工作上最關心的事。對於確實有做出一番成績的下屬,必須以晉升做為回報,否則他們會認為「上司沒有給我應有的評價」而累積不滿。為了幫助下屬晉升,我總是在一年前就開始準備。
多數上司是在提出晉升申請後,才開始與高層交涉;但這時候經營高層或人事單位早已安排好一定程度的升遷順位,所以往往慢了一步。
因此,我早在一年前就展開行動,對自己的上司或人資部門推薦有資格晉升的下屬多麼有能力。
我也會讓該名下屬負責在董事會議等場合做簡報,並且協助用心準備,讓下屬有一場精采的發表之後,再對高層美言:「他就是這麼優秀。」這樣一來,高層便會認同。
有一次,下屬開心的告訴我:「我的同期都很羨慕我。他們說:『我也想當佐々木先生的下屬。』」相信各位應該明白想要掌握人心的話,盡力幫助下屬晉升有多麼重要了吧?
這樣的正面評價一旦傳出去,就算將來被調到其他部門,也會受到歡迎,因此無論去到哪兒,同樣都無往不利。
過了四十歲,除了提升自己的評價之外,也必須全力協助下屬的晉升。
(本文摘自《40歲一定要養成的關鍵習慣》)