減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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升職加薪、受到提拔是「個性」、「才能」、「努力」的測量指標,符合這三者當中一或兩項,就有機會出人頭地。 假如沒有才能,只要磨練個性,不吝於努力,也能成為優秀的主管,往組織裡更高的位階晉升。
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好習慣能夠超越才能,40歲是重新審視個人習慣的最佳時機
好習慣能夠超越才能,這是我從多年經驗中學到的事實。
當然工作上也一樣;尤其是40歲之後能否養成好習慣,將會大幅影響主管的能力,想要超越年輕時羨慕的優秀對手們也並非不可能。
以前跟我同期進公司的有畢業自東京大學法學院的優秀男性,我認為他遠比大學入學考試落榜過兩次的我更聰明,甚至覺得「像他這樣的人將會當上社長」。結果卻是我先一步當上部長,並且領先行政事務部門的同期,率先當上董事。
像我這樣的人,為什麼能夠超越如此優秀的他呢?我想,答案還是在於習慣的不同吧。
他認為只要秉持與生俱來的才能和天資就足以戰勝一切,因此習慣早早放棄,心想:「既然這樣做行不通,我也沒辦法了。」
但是,我把達成目標視為第一要務,絕不放棄,希望不負公司的期望,就算有點勉強,也會要求自己養成各種習慣。大概就是這些累積,讓我有一天終於超越那個人的才能。
30幾歲以前,還能夠仗恃著才能無往不利;40歲之後,則是養成好習慣的人才會獲勝!40歲正是重新審視個人習慣的最佳時機。
【小筆記】
升職加薪、受到提拔是「個性」、「才能」、「努力」的測量指標,符合這三者當中一或兩項,就有機會出人頭地。
假如沒有才能,只要磨練個性,不吝於努力,也能成為優秀的主管,往組織裡更高的位階晉升。
圖:摘自本書
【書籍資訊】
摘自《40歲一定要養成的關鍵習慣》
天下文化數位編輯