減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
我鼓勵大家自己做菜,因為那是能夠從頭到尾全程親自參與的綜合作業
雖說商場如戰場,但很少人知道,做料理有時候竟比做生意難得多。如何採買食材最經濟又有效率?買回來的食材,如何活用保存才不浪費?料理過程如何不手忙腳亂,做出來的餐點還能兼顧健康美味?
世界頂尖的MBA跟商學院,絕對不會教你──管理,就在最簡單的日常生活裡,日本知名漫畫家弘兼憲史在《別人是別人,我是我》書中也直言:「很多高談闊論經濟議題的男人,連一根蘿蔔多少錢都不知道!」他還提到:
我鼓勵大家自己做菜,因為那是能夠從頭到尾全程親自參與的綜合作業。採買食材、清洗、切剁、煎、煮、炒、炸、攪拌、排列、盛盤。從開始動手之前的規劃,到料理過程的進行、管理、完成和收尾,最長不過一、兩個小時,就能學到管理經驗。這在職場上可是很難得的體驗。
Photo: Skånska Matupplevelser, CC Licensed.