減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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在耕作中創造價值的「技能思維」和工作之餘自己價值的「熱情思維」,你又是屬於哪一種思維的職場人?
我提出兩種不同的工作思維:「技能思維」和「熱情思維」。技能思維強調你在工作中創造什麼價值;熱情思維則是強調工作提供你什麼價值。多數人抱持熱情思維,事實上,技能思維才是開創精采職涯的根基。
我不贊同熱情思維還有兩個原因。第一,當你把焦點放在工作能帶給你什麼時,你也會非常注意工作上那些不如意的事,因此長期處於不快樂的狀態。基層工作特別容易出現這種現象,因為基層工作的內容本來就缺乏挑戰性,也缺乏自主性(那要工作一段時間以後才會得到)。當你帶著熱情思維進入職場時,上司指派的煩人任務或組織官僚給人的挫敗感,都會讓你難以招架。
第2點更重要,驅動熱情思維的深層問題(「我是誰?」及「我真正熱愛什麼?」)基本上無從驗證。你追問「這才是真正的我嗎?」和「我熱愛這個工作嗎?」,很少得到明確的「是」或「否」。
換句話說,熱情思維幾乎保證你永遠處於困惑又不快樂的狀態,讓你覺得人生似乎錯過了什麼。技能思維清晰明確,熱情思維則讓人陷入含糊難解的問題泥淖。技能思維讓人不再鑽牛角尖,老是懷疑自己是否「入對行」,而是埋首去精進技能。沒人欠你一份好工作,你要努力去爭取,而且那個過程絕非易事。你需要先精進自己,才能在職涯中獲得美好的東西,而技能思維一心想達成的就是這個目標。
也就是說,我建議你別再想「我的工作是不是真正的熱情所在」,而是專心精進自己,直到你讚到無人可忽視。也就是說,不管你做哪一行,都把自己當成真正的表演者。
無論你對現在的工作有什麼觀感,抱持技能思維可以幫你開創精采職涯,為美好的未來奠定基礎。你應該先抱持技能思維,熱情自然隨之而來。
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