減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
「活在當下」成了身邊許多人的口頭禪,聽多了才發現,他們只是用這句話自我安慰:別想太多,安於現狀就好。回到這句話英文的說法 live in the moment,似乎還有一層弦外之音:在瞬息萬變的每個彈指間,我們該如何自處?
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「活在當下」成了身邊許多人的口頭禪,聽多了才發現,他們只是用這句話自我安慰:別想太多,安於現狀就好。回到這句話英文的說法 live in the moment,似乎還有一層弦外之音:在瞬息萬變的每個彈指間,我們該如何自處?只有孩童才能夠真正活在當下。
看幼兒牙牙學語,永遠是從簡單現在式開始,我要,我在,我是。之後才開始懂得如何敘述,從前,有一天,上一次。一旦知覺何謂「過去」,也就打開了那個叫做「成長」的潘朵拉之盒。
反觀大多數的我們,當下,往往只是「忘了我是誰」的庸碌。不是驟逢劇變才叫無常,無常就在每天的分分秒秒裡。輪迴也不必等到下一世,光是此生,一次又一次似曾相識的困境已夠讓我們麻木無語。
當下從來不是穩定的現狀,瞬間一念,往往是所有前因後果的撞擊。我們如何能安慰自己,那些苦與悔的殘骸,以為早被時光隔離的往事,果真不會捲土重來?盡付笑談中,有可能言之過早嗎?人生不可能停留在同學會這一刻。失去與改變仍繼續在發生。這些中年後的相聚,也許一轉眼後,也將變成未來的懷舊話題:「記得那一年的同學會嗎?那時我們還年輕呢......」
懷舊可以是一種除魅,也可以是一種著魔。就如同這個字在英文裡叫做 nostalgia,字根是源自希臘文的 nostos 加上algos,前者的意思是歸,後者則是痛。以前我會以為,合在一起之後所指的痛,是那種回不去的苦苦追尋,如今的我則有了不同的體會。
回返之苦,不僅是指突破記憶交織的這段逆流航行,其實還包括了第二次的回返,那就是重歸現實。在記憶中,沒有我們到不了的地方。但我們其實更怕的是,往日歷歷又如何,誰真的想重活一遍?
所有的回憶,到頭來只會更凸顯了與現實之間的反差。懷舊變成商品放在櫥窗裡只供觀賞,那是安全的,也是被動的。能夠真正擁抱記憶的人,往往才能在現實中採取主動。
因為,循著時光流域最終可以抵達的,應該是此刻我們人生應具有的高度,而非過去的某個定格。