減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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如果有人覺得內向者就是沒勇氣、躲在舒適圈裡那種人,那貝絲的故事真的可以幫我們平反。
圖片來源:pixabay
文/張瀞仁 (Jill)
現任美國非營利組織Give2Asia亞太經理,管理從東到日本、西到阿富汗、北到蒙古、南到澳洲的25個國家。
入選2018年台灣科技女性菁英(Girls in Tech Taiwan 40 Under 40)。
第一次看到《勇往直前》書稿時,我在曼谷的飯店房間裡冷汗直流。那是兩年一度的全球策略會議,由高階主管擔任籌備委員,時區跟美國差16小時的我,在睡夢中「被自願」成為委員之一、還要擔任主持人。 跟每次一樣,我在萬分懊悔「為什麼沒勇氣拒絕」中提早抵達,完全無法享受貼心迎賓和窗外優雅景致的我,埋頭準備已經修改過五百次的主持稿。然後看到信箱中躺著這封信。「勇往直前,來的還真是時候啊!」我在心裡這樣想,同時決定等仗打完一定要好好看這本書。
突破現狀的勇氣
起初最吸引我的,是因為作者貝絲是內向者女生,卻能當到百年歷史、30萬人大公司的副總裁。但看到最後,卻發現這根本就是一部給內向者的的勵志電影:一個保守社區長大的害羞女生,鼓起勇氣離婚、成為單親媽媽、從應徵地方電視台氣象主播都還會念錯小鎮名字、到進入全世界最知名的公司之一,然後大刀闊斧地推動創新。我總覺得這樣的故事可以帶來勇氣。
不為自己設限
如果有人覺得內向者就是沒勇氣、躲在舒適圈裡那種人,那貝絲的故事真的可以幫我們平反。她會自己跑去參加某些會議(即使沒人歡迎她)、像個拳擊手一樣即使被打的鼻青臉腫還是不停推動變革、像參加百萬小學堂高舉雙手大喊「選我選我」那樣爭取更高的責任。雖然我一個都還做不到,但看到她的故事,好像多了一些「那我是不是也可以試試看」的啟發。
實用技巧
書中我很喜歡的,是一些非常實際的技巧,譬如在社交場合要說甚麼。事實上,如果你看到這裡笑出來,表示你跟我一樣是社交苦手的內向者。貝絲分享了她的心法、甚至自我介紹SOP:「嗨,我是貝絲康絲塔克(自我介紹)。今天的講者很棒,她認為學校應該多安排藝術課程(建立連結),我尤其認同這點(表達自身立場),你覺得呢?(把球丟回去給對方)」。我準備下次社交場合要試一下。
她的某些創新、溝通和管理技巧也讓我覺得受益良多,譬如好的領導人應該設法讓概念容易了解、引起共鳴,而不是用專業術語或知識造成溝通上的阻礙,因為那是造成團隊溝通不良的第一步。她也說「讓工作成為學習歷程,而非只是在乎績效」,這讓我眼睛一亮,原來這就是讓工作成為有機體的方法。
不只是傳記
曼谷的策略會議圓滿完成,成效比我們預期還好上許多,主持更是出乎意料拿到接近滿分的滿意度。我看著這本書、又看到有「恐基症」的雙城隊打敗天敵洋基隊,想著「如果繼續勇往直前,一定會有好事發生的吧!」。《勇往直前》這本書,就是這樣給人力量與方法的作品!
【書籍資訊】
《勇往直前:引爆創想,重寫你的故事》