要活就要「動」！想要豐富的老年生活，關鍵是「保持活動力」

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想擁有豐富的老年生活，關鍵就是要持續活動，不過，並非一定要自行走路或做運動才行。

根據不久前的一個調查，長野縣居民的平均壽命，不論男女都是全日本第一。但與過去的調查相比，現在的長野縣居民已經不太走山路，也不吃昆蟲了（三十年前，在全國男性平均壽命的排名上，長野縣僅次於沖繩，是第二名，而當初所提及的長壽理由就是這兩點！），但依舊排名第一。

暫且撇開長野縣的例子，現在的銀髮族雖然不像以前的老年人走那麼多路，卻更長壽。總的來說，小說家等在家裡工作的人也活得比較久。

走路有益健康與長壽這個假說，或許該受到質疑了。如果說運動可以刺激大腦，透過學習給大腦帶來的刺激，應該更為直接。

人需要活動，但不一定得走路，也可以開車或坐輪椅，重要的是，要能自己移動。

有老花眼就戴老花眼鏡，有重聽就戴助聽器，雙腳無力就坐輪椅，也就是說，應該維持的不是運動功能，而是活動力。

事實上，在美國，當自己再也無法開車時，就會住進養老院之類的機構。就我所見，比起城市的高齡者，鄉下的老人家更勤於出門，這大概是因為他們的車就停在家門口，只要開車，哪裡都能去。因此，原則上我反對鼓勵高齡者繳回駕照的做法。因為在日本的鄉下地方，根本沒什麼人在走路，不必擔心會發生事故。

再者，有活力的老人家每個人都很愛說話，不僅有自己想說的話，也會滔滔不絕地發表。能一直保持這種狀態的人，不論我是否認同他們的意見，都覺得他們很棒。這種人即使上了年紀依舊活力充沛，例如湯川秀樹直到過世前，都還在從事反戰運動，愛因斯坦晚年也是反戰運動者，他們都很有活力。反過來說，只要有想說的話，就能保持健康狀態。

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