比悲傷更悲傷的事，不願承認「其實我過得並不好...」

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悲傷，並不可恥

離婚七個月了，你開始覺得這是一份「禮物」。或者，應該說，你決心把它當禮物，而它終於愈來愈像禮物。

你必須繼續下去，
我無法繼續，
我將繼續。
——山謬．貝克特

臉書營運長雪柔．桑德伯格《擁抱B選項》第一章一開始就引用《等待果陀》作者這句話，心碎而堅毅。桑德伯格夫妻恩愛，先生卻突然在度假飯店的健身房倒下，英年猝逝。

雪柔在哈佛心理學教授及親友協助下，從悲傷、孤絕到重生。當人生A選項一夕被上帝撤案時，你必須擁抱B選項。

那陣子，你每週一哭，女兒推薦你讀那本書。她建議你們一起練習書上說的正面思考，每天晚上在家庭 LINE 群組記錄今天最值得感恩的三件事，她在百忙之中帶頭做。

剛開始，你覺得很彆扭，尋常生活哪有那麼多可感恩的事。但後來發現，那些尋常正是可感恩的事。譬如，每天早上沒病沒痛的醒來、九十歲老父今天願意走路二十分鐘、公車司機在你下車時說「謝謝，小心」，這些不值得感恩嗎？

後來連你八十多歲的老媽媽也在群組裡開始寫感恩的事，你真的很感恩，你所有的家人都在竭盡所能協助你，你怎能不努力？

你向來不屑看那些勵志的書，總覺得俗濫，但不忍辜負女兒。開始讀後，發現你和堂堂臉書營運長的悲傷竟如此相似，「我在一片虛空中，我的心、我的肺都空蕩蕩的，沒辦法思考，甚至沒辦法呼吸」，每個字都像替你說的。

她曾在開會時崩潰，她也會坐在地板上痛哭，她有一堆遭受嚴重創傷經歷的朋友，其中不乏所謂「強者」，悲傷襲來時，誰都不高明。你開始覺得自己的悲傷並不可恥，學著她一步步處理。

首先，承認房間裡有一頭大象。悲傷就是那頭大象，它如此巨大，不要假裝它不存在。

這個世界拒斥悲傷，你二十幾年受教育的過程，沒有一門學分叫作「悲傷」。每次人家問「你好嗎」，你都張口結舌。你明明不好，但你學的文明禮儀讓你不能說「不好」，對方也從沒心理準備你可能說「不好」。

可是，你受的教育不准你說謊，你沒法明明「不好」說成「好」。所以，人間一句「你好嗎」，竟成為你怕和人接觸的原因。

你們不僅不知如何處理自己的悲傷，也不懂如何面對他人的悲傷。當悲傷來臨時，你們若不是否認它存在，就是盡快轉身背對它，你們以為這樣叫「走出來」。

而強者之所以為強者，就是他們不會多浪費一分時間在悲傷上。他們用理性駕馭人生，絕不無謂的多愁善感，他們的眼淚比別人少，就算流淚，他們是往肚裡流。

但是，承認吧，你不是這種強者，這種方法對你來說，不是走出來。或許它可以是應付這個世界的手段，卻讓你的悲傷結成硬殼，變成結石。

當它猝不及防被翻攪上來時，你將痛不欲生。有時，這樣的結石真的能要命。你要這樣處理悲傷嗎？

花開花謝，花兒從樹上剝離那一瞬應是劇痛的吧，墜落時應是極度恐慌，枯萎、腐爛時還會發出可怕的氣味。但這些都只是過程，最後，那花完全香消玉殞時，它一生從泥土、天空得到的氮磷鉀和風霜雨露，全都以無形的方式重回大地。

「化作春泥更護花」，下一朵花將因它而比原來的它有機會開得更好。生命，一定有這些過程，若沒有，那是塑膠花。而悲傷就是從花辭枝頭到化作春泥的過程，當它完全消化後，它會成為另一朵花的營養。

【書籍資訊】
《你的傷只有自己懂》

出版日期：2019.08.30