減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
人類時常靠著心理邏輯做決策,卻又對此毫無感覺
圖片來源:unsplash 文/王映茹,天下文化編輯
您知道要怎麼挑選可以用洗碗機清洗的廚具嗎?
最土法煉鋼的方式當然就是逐一檢查廚具上的標籤,不過資深廣告人羅里‧薩特蘭(Rory Sutherland)在《人性鍊金術》中提到一個更簡單的方法:「只要所有東西都大方丟進洗碗機就行了!這樣一來,所有怕洗碗機的廚具都會壞掉、自然淘汰。」
如果您覺得這個方法也太荒謬,那麼請想想看自己平常解決問題的方式是不是只有同樣那一種:理性邏輯?薩特蘭指出,如果遇到任何問題都用理性邏輯來處理,久而久之就會只剩下不怕理性邏輯的問題,例如政治、商業、外交,甚至婚姻問題。
薩特蘭是現任奧美集團副總監,美國全國公共廣播電台「TED Radio Hour」廣播節目盛讚他是「品牌塑造的箇中翹楚」;《時代》雜誌更稱他是「現代廣告業大師」。
而且,他還是名聲響亮的奧美傳奇人物。他進入職場的第一份工作就在奧美當基層撰稿人,接著憑藉過人的觀察力,一路晉升到現在的職位。
在《人性鍊金術》中,薩特蘭指出傳統經濟學家認為人是理性的,但現實生活中卻有很多現象證明人並不理性:為什麼很多人願意花大錢買iPhone?為什麼高級餐廳的菜單通常都沒有照片?為什麼牙膏通常都是薄荷口味?為什麼食物會影響我們選擇航空公司或醫院的意願?為什麼很多人崇尚名牌?
根據他30多年在行銷與廣告產業的實際經驗,他發現實際上人類時常靠著心理邏輯做決策,卻又對此毫無感覺。因為這套作業系統完全在潛意識層面運作,所以一旦破解潛意識的運作模式,就可以激發無窮的力量。
除了能提升產品銷售業績,也能用來促進各種社會目標,像是讓民眾願意繳稅、提升公共衛生成果,或是鼓勵更多女性走進科技界。
除了一針見血指出人類決策通病的思想智慧,薩特蘭的幽默更是讓人印象深刻。
全球最熱門的思想家納西姆‧尼可拉斯‧塔雷伯(Nassim Nicholas Taleb)多數時間都埋首在書堆裡面遺世獨居,但是提到吃晚餐最想聊天的對象,連他都說:「我認識幾百個研究行為經濟學的人,但要說我吃晚餐時最想跟誰聊天,一定就是羅里‧薩特蘭。」