訓誡孩子沈迷3C時，父母是否也機在人在、機亡人亡？

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編按：在這人人機不離身的時代，孩子手機成癮的問題常令父母頭疼。然而，都是大人在檢討孩子，誰來檢討以身作「賊」的爸媽呢？唯有我們誠實面對自己的問題，才能讓孩子心服口服。

兒福聯盟統計，孩童走失有五成二的原因，是爸媽忙著講電話滑手機，忽略看顧幼兒所致；日本暢銷繪本《我想變成媽媽的手機》問世，反映的也是為人父母者沉迷手機的社會現象，可見不只是父母對孩子使用手機束手無策，孩子也對爸媽手機成癮忍無可忍。

前一陣子，中國有個孩子的作文，毫不留情地指陳媽媽是如何沉迷於手機中，而他「恨不得把媽媽連同手機趕出大門」；另一個孩子則是寫了一封信對媽媽曉以大義，希望媽媽能放下手機，多多照看年幼的弟弟，文末還特別強調，要媽媽把信轉給爸爸看，因為爸爸也玩太凶。

爸媽們，我們要不要捫心自問：

在我們要求孩子多讀書不要只滑手機之時，我們自己翻書了嗎？
在我們擔憂孩子一心多用，邊讀書邊用手機的時候，我們自己願意先把手機放到遠處，示範如何專心一意了嗎？
在用餐時，我們希望孩子不要老做省話一哥、沉默一姊，但我們自己有主動把手機收起來，誠摯地看著孩子們、好好跟他們聊聊天嗎？
在我們痛斥孩子除了滑手機對什麼都沒興趣的時候，我們是否認真想過，自己除了滑手機，可還有任何想追求的事物、有充滿樂趣的多樣生活、有特定熱愛的興趣嗎？
睡覺前，我們喝令孩子不准再碰手機，要把手機放到公共領域，但是，我們自己率先這麼做了嗎？還是偷偷摸摸的滑到眼皮雙垂，還不肯罷休呢？
當我們指責孩子都把時間浪費在手機時，我們是否也一點一滴滑掉生命了呢？

爸媽以身作則，誠實面對自己的問題

打從孩子出生時，有多少爸媽就開始放縱自己扭曲成「機在人在、機亡人亡」的人形立牌爸媽呢？你等車滑手機嗎？你上廁所滑手機嗎？你吃飯滑手機嗎？你開車滑手機嗎？你走路滑手機嗎？你睡覺前滑手機嗎？你睡覺中途醒來要滑一下手機嗎？

等車→上廁所→吃飯→開車→走路→睡覺前→睡覺中途醒來時

以上由左到右，代表沉迷的程度愈來愈深，我們要不要從下方最嚴重的那一項開始練習戒除呢？然後循序漸進做好自我控管，免得辜負了已經號稱成熟的大腦CEO──前額葉（約二十五歲時發展成熟）。

我們的一言一行、一舉一動，孩子都在觀看、都在拷貝，殊不知孩子到了有思辨力的青春期，可不只是「拷貝」我們的行為而已，你知道嗎？青少年可能隨時隨地都在「評價」著我們。

唯有我們誠實面對自己的依賴甚至成癮問題，親自走一遭，擺脫過度使用3C的歷程，才可能真正領略個中的眉角與技巧，掌握幫助孩子的方法，孩子也才心服口服，信任並願意和我們溝通，甚至願意跟從我們的引導，脫「癮」而出。

【書籍資訊】
《家有青少年之爸媽的33個修練》

出版日期：2021.03.31