減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
當科學家們以真實數據透過強大的領導人,呼籲重視氣候變遷的真實性,以及即將面對的強大自然破壞力時,仍有許多「不願面對真相」的人,繼續否定著全球氣候急需淨零排放的行動計畫。急迫、著急,是許多親身接觸氣候變遷的第一線人員,心痛地希望能代替地球在忽視全球暖化的人耳邊大聲吶喊的心聲。
文 / 陳春山,ESG世界公民基金會董事長
2006年,美國前副總統高爾透過「不願面對的真相」紀錄片,以真實的數據及紀錄,在 2016 年後推動了「巴黎氣候協定」。
當科學家們以真實數據透過強大的領導人,呼籲重視氣候變遷的真實性,以及即將面對的強大自然破壞力時,仍有許多「不願面對真相」的人,繼續否定著全球氣候急需淨零排放的行動計畫。急迫、著急,是許多親身接觸氣候變遷的第一線人員,心痛地希望能代替地球在忽視全球暖化的人耳邊大聲吶喊的心聲。
很幸運地,全世界有許多實際採取行動的有志之士,包括凱鵬華盈董事長約翰·杜爾,籌組了10億美金的綠色創投基金,現在已經增長到30億美元,他經歷許多最後慘敗的投資,但存活的節淨科技公司,一個個擊出全壘打。但是他仍然呼籲,我們做的遠遠不夠。作者訪問了近百位企業家,寫出了這一本《OKR實現淨零排放的行動計畫》,這本書敘述清楚的目標、關鍵成果,目標只有一個: 2050前淨零排放, 2030前達到排放量減半的重要里程碑。
本書作者相信,預測未來的最佳方法是創造未來,次佳的方法是投資未來。
這本鏗鏘有力、實務滿滿的重要著作中,用OKR讓願景目標(O)及關鍵成果(KR),讓我們看到具體減碳KR,如交通電氣化、電網脫碳化、糧食問題、自然議題、工業淨化、碳捕捉等,並進而談到政策推動、社會運動行動化、資本投資推動創新等重要KR策略。
如果我是企業主,會學習這本書及作者將近15年綠色投資的成敗經驗,並採取下列的行動:
淨零排放、企業轉型都是高難度的事情,但是作者以羅斯福總統在管理二次大戰的時候,就用一張餐巾紙,寫下重要的OKR計畫目標、關鍵成果。企業、全球的淨零排放,會比管理二次大戰更困難嗎?
古希臘哲學家蘇格拉底公元前500年說:「我不是雅典人,也不是希臘人,我是世界公民。」當時所指的世界雖然遠比現在的世界還小,但蘇格拉底的胸懷遠遠超出當時世人的想像。2500年前的哲人帶給我們世界公民的觀念,2500年後的我們能帶給未來的子孫什麼呢?是個充滿自然反撲、巨大暴風、洪水肆虐、熱風侵襲的世界,還是一個所有人類都能安居樂業、平安幸福快樂的美好星球?
作者說:只要我們有無條件的愛,生命就會充滿奇蹟。基於對人類一家、全球一命的愛,做為世界公民,有這本書及OKR的各種工具,我們可以一起達成共同的使命。
Speed & Scale