減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《利他的力量》本書回顧台達創辦人鄭崇華在生命不同階段的歷練與體悟。創辦人鄭崇華這位「台灣第一位企業環保長」、「台灣科技教父」,數十年來懷抱「受人點滴,湧泉以報」的感恩之心,將這股利他的精神發揚光大,積極回饋社會,做善事、植善苗,在兩岸成立基金會,設獎學金、辦講座、捐建綠建築、成立磨課師全力培育下一代,將溫暖的火炬繼續傳遞下去,照亮這個世界,也照亮更多人。讓大家看見:只要秉持信念,懷抱利他的精神,朝著理想勇敢去做,自然就會帶來力量。
《利他的力量》推薦序
圖片來源:台達電子文教基金會
文 / 高希均,遠見.天下文化事業群創辦人
經濟的繁榮與科技的應用,需要企業家;文明的進步與社會的和諧,需要君子風範的普及與大家的推崇。因此我對「君子」與「企業家」特別地嚮往與尊敬。
當前的台灣,既少君子,也少大企業家。
當君子的特質展現在企業家身上時,他們會比「社會」企業家更懂得經營企業,會比「良心」企業家更能發揮社會責任。
什麼是「君子」的特質?與企業結合,重要的幾項是:
——利人、利他、利天下。
——求人和、世和、心和。
——與人為善、沒有嫉妒,自我突破。
——成人之美、沒有貶損,樂見其成。
——不走極端、不會硬拗、不愛炫耀。
君子企業家光明磊落,不需結黨營私;他們靠專業,不需靠關係;他們靠市場競爭,不需靠政治勢力。他們嚮往的是:法治的透明與公平,政策的遠見與穩定。
在台灣人才外流的1960∼70年代,政府首長常說:「台灣缺資源、缺技術、缺資金、缺市場;最缺的還是人才。」
21世紀初,普遍的感覺是:「台灣最缺的不僅是人才,更是『人品』」。
儘管半世紀以來台灣在力爭上游,但到處仍是缺少「品」的例子。產品與服務缺少「品質」,消費者缺少「品味」,政商人物缺少「品格」。
「品格」是指:做事有原則;做人有誠信;態度上不爭、不貪,不獻媚;品德上有格、有節、有分寸。擁有這些「品格」的人,正就是泛稱的「君子」。當「人品」喪失時,「人才」就淪於「小人」,小人一旦當道,惡性循環就從此開始。
當遠見.天下文化事業群決定提出「君子企業家」要尋找實例時,就立刻想到一個名字。他的品德、事業、海內外的貢獻,如排山倒海般地在我腦中湧現。
我心目中第一位的「君子企業家」是台達電子創辦人鄭崇華先生。在他二○一○年口述的《實在的力量》一書中,我有這樣的形容:「鄭先生的創業歷程,完全符合大經濟學家熊彼德所倡導『企業家精神』的經典定義。它是指創業者具有發掘商機與承擔風險的膽識,以及擁有組織與經營的本領。」走在時代潮流前面的他,還擁有另一個現代社會抱負:以君子風範,承擔企業社會責任;走出台灣,向世界示範。
《遠見》企業社會責任獎(CSR)自2005年舉辦以來,台達已累積二十座獎牌,創下無人能超越的高標。有趣的是,獎項設立前五年,由於台達連續三次獲得首獎,評審委員會只好把台達電晉升為「榮譽榜」,委婉說明:暫停三年申請。
台達不只是台灣企業的「高標」,2022年連續12年入選「道瓊永續指數」(DJSI)之「世界指數」,且總體評分為全球電子設備產業之首。
其中,「綠建築」正是台達過去十年積極深耕的領域之一。鄭創辦人要求集團旗下所有新設廠辦都必須是綠建築,另外也捐贈了許多教學型的綠建築,包括成大南科研發中心、清華大學台達館、中央大學國鼎光電大樓等。過去16年,已打造32棟綠建築,以及2座綠色資料中心,遍及台灣、中國大陸、印度、日本、泰國及美國。
台達還勇敢而自信地擔任全球「示範者」:讓世界看見台灣在環境議題上的成績。2014年成為大中華區唯一入選CDP 氣候績效領導指數(Climate Performance Leadership Index,CPLI)的企業;2015年率團前往巴黎參加聯合國氣候變遷大會COP 21,成為有史以來曝光率最高的台灣團隊;2016年和2020年,分別出版二冊《跟著台達蓋出綠建築》,記錄輝煌的「綠歷程」,節能減碳的腳步不曾停歇。
在《利他的力量》這本書中,鄭崇華分享了自己在生命不同階段的歷練與體悟,像是幼年時,外公、父親及多位師長教會他誠信守諾、謙虛助人、慎思明辨,使他後來在事業上堅持實事求是,後來更因其熱心幫助客戶解決問題而走上創業之路,並且不斷帶領員工創新精進,堅信「企業不能只是想賺錢,眼光應該要放遠,只要做出對社會有貢獻和價值的產品,商機自然就會來。」使台達成為全球提供電源管理與散熱服務的領導品牌。
在世界動盪中,鄭崇華這位光芒四射的「君子」,多次證實,只要堅持夢想、專注付出、堅持做有價值的事,「企業家」就能成為人類正向發展的動力。他與台達利人利己的經營哲學,值得所有人效法、學習。
2022年12月於台北
書籍資訊: 《利他的力量》