減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《這一生值得好好活》是吳淡如為女性而寫的一本書,寫身為一個女人的「不遺憾主義」之種種,分享在這個轉變迅速的時代,身為一個女性「到底該怎麼活」,以及在她有限的視野中所得知能夠活得好的有趣原則。
文/黃安妮,天下文化編輯部副總編輯
我們是幸運的一代。但是,你真的感覺到幸福嗎?你真的活得好嗎?如果你越活越感覺內心舒坦,那就表示你活的方向對了;如果你越活越覺得沉重,那就表示你活的方法的確有些問題。
《這一生值得好好活》是吳淡如為女性而寫的一本書,寫身為一個女人的「不遺憾主義」之種種,分享在這個轉變迅速的時代,身為一個女性「到底該怎麼活」,以及在她有限的視野中所得知能夠活得好的有趣原則。
吳淡如寫過無數暢銷書,最特別的是,很少人像她一樣,寫過文學暢銷書,也寫過理財暢銷書,而且很少有女性像她擁有那麼多的經歷和學識,她畢業於台大法律系、台大中文系研究所,並攻讀了最難念的中歐國際商學院博士,以及湖南大學的歷史系博士。她更當過記者、作家、電視主持人,製作了蟬聯好幾年第一名的Podcast節目,現在更是成功的創業家。她的人生當然不是一帆風順,經歷過許多人生低潮,甚至生死難關,但她充滿韌性與好學的性格,讓這些經歷與學識都轉化為她生命的底蘊和智慧。
她出身在一個重男輕女的傳統家庭,但她從來不被命運限制,一一拆掉了這些限制她的所有框架,活成自己喜歡的樣子。但她看見不少人身上還穿著給舊時代女性的基本款,而這些基本款像醃製蜜餞一樣浸泡著我們的腦袋瓜,或深或淺的影響我們。而傻、柔弱、自我貶低這些女人以為非如此不可的基本款,正是讓女人無法自在生活的最大問題。她也認為,現代女性再怎麼潮,再怎麼優秀,心中或多或少還是有這些種子的存在,自我覺察很重要,不要讓這些種子繼續在我們的心中長成遮蔭大樹。也不要期待別人給你公平,只有你能看重自已。
在這個媚俗的時代,「不想討好,柵欄就不存在」。而想要有「姐偏要」的自信,靈魂、能力、荷包都不能餓著,一把刷子當然不夠,你得擁有一整盒,《這一生值得好好活》書中分享了吳淡如在各種角色與歷練中淬煉而來的智慧與能力,在閱讀中幫助你壯大靈魂、強化能力,學會如何充實自己的荷包。