減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
不需要因為害怕而不敢嘗試,人生的每個遭遇都有它的意義,沒有一件事情會是白費的。
如果你對未來目標還很模糊,不知道該往哪裡走,請先站穩腳步,仔仔細細的了解自己一番。
拿出一張紙,在家庭、學業、興趣、人際關係這四大面向,試著寫下你有哪些願望,並且和別人討論要怎樣達成目標。你也可以上教育單位的網站,找到免費測試職能性向測驗的系統,了解自己的特質,並從中找到目標。或是可以想一想,你在做哪些事的時候會有高度集中的注意力,做到渾然忘我、廢寢忘食,一點也不覺得累。想找到自己的目標,就先從了解自己開始。
找出可能的方向,然後全力以赴去身體力行,盡力以後,也許你會發現自己可以做某件事,或是得到此路不通的結論。不管結果為何,至少不會有遺憾,也能繼續調整接下來的步伐。
我的小兒子黑立行在高中畢業後告訴我,他要當美國最有名的華裔演員。我知道這條路並不容易,除了外形條件和表演專業外,有很大一部分要靠機運,並不是一個努力就能得到回報的工作。但兒子既然決定了,我也鼓勵他去嘗試。於是他真的獨自一人到好萊塢闖蕩了一年,從劇場小弟開始,到處試鏡、找機會,無奈都只是演一些跑龍套的角色;後來他的演員夢醒了,決定回來當工程師,我們一樣支持他。之後他自行創業,如今成為美國一家專門設計高級嬰兒車、十多人公司的執行長。
人生有不同階段,目標也會隨之調整,我自己也是快五十歲才開始推廣卡內基訓練,不過在每個階段的工作歷練,我都會要求自己盡力做到最好。我曾在美國工作過,回台灣後也曾在科技業工作,即使有些工作環境和組織文化不那麼適合我,我仍將這一切遭遇當作訓練自己能力的好機會,相信自己是在儲備未來用得上的多元能力。
不需要因為害怕而不敢嘗試,人生的每個遭遇都有它的意義,沒有一件事情會是白費的。
數位編輯整理:陳子揚,邱千瑜
Photo:Chris_Parfitt, CC Licensed.