減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
LinkedIn創辦人里德・霍夫曼(Reid Hoffman)分享,他自認為是矽谷的長期學生和記錄者,卻依然從閱讀這本書中學習到許多新知,並做了大量筆記。「我相信你也會有同樣的收穫。」
文/里德・霍夫曼(Reid Hoffman),LinkedIn創辦人
我深信,傑出的科技創業家不只是科技極客,也是商業極客,借用蘋果(Apple)知名的廣告台詞,他們尋找「不同凡想」(think different)的方法,運用無窮的好奇心以及對實驗的熱情來迎接挑戰,以打造更好產品和更好企業。但是,儘管大多數人都已意識到,我們現在生活在一個名副其實的「極客時代」,卻似乎還沒有人分析和解釋過商業極客的核心原則和機制。即使是我自己的書,例如《聯盟世代》(The Alliance)和《閃電擴張》(Blitzscaling),雖然已分別深入討論人力管理和打造價值數十億美元的企業,但都沒有探究為什麼極客能成為地球的繼承者這個更深層次的問題。
安德魯・麥克費(他本人就是商業領域的頂尖極客)在他的新書《極客之道》中,針對極客是什麼、他們相信什麼,以及為什麼他們在過去幾十年取得如此成功等核心問題,提出解答。透過結合管理理論、競爭策略、進化論、心理學、軍事歷史和文化人類學,麥克費完成一部了不起的綜合著作,最終用一個統一的理論(他稱之為「極客之道」)解釋,科技創業方式為什麼在世界各地如此盛行。
圖片來源:Pexels
雖然他的許多結論源自對成功科技新創企業和科技巨頭,如亞馬遜(Amazon)、Google、微軟(Microsoft)和 Netflix 的深度分析,但他也從小學生、軍事策略家以及黑猩猩身上汲取教訓,並解釋為何過度自信、聲望和八卦等看似人類的弱點,其實對成功的組織至關重要。
在此過程中,你將了解,為什麼如此多組織會深陷官僚主義,出現不道德行為,並學會運用4個關鍵原則,以建立能對抗這些破壞價值弊端的文化。我預測,這本書最持久的貢獻,將是以清晰、詳細、實證的方式,解釋文化如何運作,以及它為什麼如此重要。你再也不會把文化視為一個模糊、虛晃一招的管理流行語。
對任何想知道如何建立21世紀組織的領導者來說,本書都是必讀之作。至於非科技業的人,麥克費則是揭開了 A/B 測試和敏捷軟體開發等關鍵概念的神祕面紗。但即便是科技業老手,也能從中了解許多產業的最佳實務和信念原則如何源於歷經數百萬年演化的人性基本要素,並從中獲益良多。儘管我自認為是矽谷的長期學生和記錄者,卻依然從閱讀這本書中學習到許多新知,並做了大量筆記。我相信你也會有同樣的收穫。