減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
一天晚上,足球比賽才剛開始,《交易遊戲》作者蓋瑞接到電話,來電的人是一位業界資深的前輩。他告訴蓋瑞一個驚人消息,並想要透過這次事件大賺一筆,於是他遞出邀請,想讓作者也跟著賺一點,沒想到這是一場風暴的開始...
在最初的幾個月裡,我一直踩著穩健步伐慢慢提高我的PnL(利潤和損失)。到了4月中旬,我已經賺將近400萬美元,平均每個月賺100萬美元。與2009年下半年的1,200萬美元相比,並不算特別出色,但它符合我預想的速度。那一年所有交易員賺的錢都比前一年少很多,所以4個月400萬美元第一次將我的排名推至中間位置,而不是墊底。
既然已經累積四百萬美元,我便稍微調高風險承受度。多貸出一點美元,不過不是什麼大數目,只是多一點點。我把進行高風險交易的機會留給今年的下半年。
一天晚上,我為自己和哈利做了義大利肉醬麵,我們喝一些蘋果酒,在太陽下山時打開電視收看歐洲冠軍聯賽的準決賽。我們在堡區租下一戶漂亮的公寓。舊工廠規模龐大,占地廣闊,一棟巨型紅磚大樓拔地而起,高高的紅磚塔樓和煙囪已經空置一百多年。早在維多利亞時代,工廠生產的火柴數量就比世界其他地方的火柴加起來還要多。我們的公寓在二樓,意味著整個工廠以磚塊、窗戶和花園包圍我們,我們與樹椏分枝齊平,上頭的花朵含苞待放,生氣勃勃。
我和哈利現在從事同一個行業,所以我們兩人都在太陽出來前起床。在堡區的公寓距離我的辦公室近到我可以騎自行車上班。每天早上,我穿著藍色滑雪夾克和鬼塚虎的運動鞋,沿著東倫敦的脈絡,經過克里斯普街市場巨大的小狗壁畫,穿過傳統的比林斯蓋特魚市場的黃色低矮倉庫,然後爬上陡峭的坡道,抵達金絲雀碼頭。
哈利下班後,有一半以上的機率必須出去喝酒。在他不用去應酬的日子,我們會在五點半左右回到家。如果電視上有足球賽轉播,我們便一起觀賽。如果沒有,我們就會收看真人實境電視連續劇《埃塞克斯是唯一之路》。我在九點半上床睡覺。有的時候,哈利若還沒從宿醉中清醒,我就得騎著我用分紅獎金買的偉士牌黑色小摩托車,將他送到車站。
那天晚上,足球比賽才剛開始,我就接到電話。來電顯示一個美國號碼。我接起來,是青蛙打的。如果你還記得這個人的話,應該知道青蛙是紐約STIRT(短期利率)交易台上最資深的交易員。他也交易瑞士法郎,瑞士法郎和日圓。我伸手拿起遙控器,將電視調成靜音,並示意哈利閉嘴,別發出聲音。
青蛙非常興奮,語速極快。我還未在真實世界裡見過他,但他一向很有風度,像迦勒以前一樣叫我加札。
他顯然剛去過瑞士國家銀行,也就是瑞士的中央銀行。我對此感到驚訝,因為我甚至不知道他來到歐洲,但他說個不停,所以我找不到時間發問。
青蛙表示瑞士國家銀行即將做一件大事,他們決定維持瑞士的高利率。這對我來說是新聞,這對每個人來說都是新聞。當時的經濟大屠殺導致瑞士法郎大幅升值。自第二次世界大戰以來,瑞士貨幣一直被視為避險天堂,每個人都認為瑞士國家銀行會大幅降低利率,甚至可能出現負利率,以阻止人們購買太多瑞士法郎推高其價值。
青蛙說不會發生這種事。青蛙說利率會維持在高位。青蛙想要大賺一筆,他想讓我也跟著賺一點。
至少青蛙是這麼告訴我的。
青蛙透過瑞士換匯交易借了一大筆瑞士法郎。現在,請記住,當你在換匯交易中借入一種貨幣時,你就必須貸出另一種貨幣,這就是我已經進行將近一年的「貸出美元」交易。可以說,迄今為止,「貸出美元」成就我整個職業生涯,也是我想繼續擴大的交易。青蛙告訴我,他成交巨量的一年期交易。青蛙告訴我,我也應該跟他做一點。
現在回想起來,如果我當時年紀更大一點,或者更聰明些,或者只要不那麼貪心,我的腦海可能就會閃過以下想法:
「我,蓋瑞.史蒂文森,23歲,穿著被義大利麵肉醬汁汙漬的東方隊運動短褲,喝著蘋果酒,和一個19歲的酒鬼一起看歐洲冠軍聯賽準決賽轉播,一個我從未見過的人為什麼會打電話給我,硬要把一個絕對可靠的賺錢消息塞給我?」
可惜的是,當時我的年紀還不夠成熟,顯然也不夠聰明。
「好,我跟你做兩億美元。」
青蛙對此非常高興。我解除電視的靜音,和哈利看完剩下的比賽。
★★★★★
兩億美元並不算巨額交易。我過去做過不少比它還大的交易。談到利率時,也就是談到借貸時,重要的不只是貸款的規模,還有貸款的期限,青蛙賣給我的是兩億美元一年期的貸款。一年的期限雖然很長,但兩億美元並不算大。問題是,我之前其實已經在做這類交易,規模不小,而且隨著時間一直往上加碼,導致規模愈來愈大。我非常有條理的在做這類交易,非常循序漸進,已經將規模擴張到我想要的大小。當我吃下青蛙的兩億美元時,交易變得更大,大到比它應有的規模還大。
重點是,你知道的,它應該穩賺不賠。貸出的美元次次都賺。史努比曾經對我這樣說:「談到利率交易時,只需要考慮兩件事:現在的市場利率,以及期限到時的實際利率。如果市場利率高於實際利率,你就貸出,就這麼簡單,輕鬆賺大錢。」
我們都知道換匯交易的美元利率過高。透過這次青蛙的交易,我還借入一些瑞士法郎,不過利率超級低,而且青蛙確信利率一定會上升。
感覺有點不對勁,但我還是讓它運行一週左右。
我不該這麼做的……(本文擷取自《交易遊戲》)