減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《交易遊戲》作者蓋瑞回憶,當你還是新人的時候,沒有人會想要你當掩護。你本身就是一個風險,一種負債。你必須先贏得其他人的信任,這便成了兩個目標的交會點:贏得其他人的信任,向他們證明你是一個優秀的交易員;然後,希望他們會教你如何交易...
21歲,頭髮剛剃短,穿著Topman平價連鎖店的尖頭新皮鞋,在2008年6月30日,距離我最後一次大學考試僅剩四天。我走進交易大廳,成為全金融城最年輕的交易員。我不知道為什麼我把頭髮剃得那麼短,只是感覺這麼做是對的。
在一年半前,也就是我第一次為期一週的實習結束後,我拿出那段時間所有蒐集來的名片,一一向每個人發送電子郵件,表示感謝。我在這些電子郵件中寫了不少內容,其中我特別要求他們提供我任何可能對職業生涯有幫助的建議,以及推薦值得閱讀的書籍。
外表看起來不太和善的中年英國人克拉基給我一封簡短的回覆。全部內容只有:
很高興認識你,蓋瑞。不要急著進交易大廳。
慢慢來,看看世界,享受青春。
一旦你進去了,你就再也出不來了。
祝你一切順利!
克拉基
嗯,我沒有採納克拉基的意見。如今回想起來,那真是個聰明的忠告,只可惜我當時並不這麼想。以前的我怎麼這麼不聽勸呢?
如果我試著解讀自己21歲時的想法,我只能告訴你:我太過渴望了,也許已經渴望很久很久。睡在破舊的床墊上會讓你產生這種心情。你懂我的意思嗎?懂嗎?
如果你想搶劫銀行,並且看到金庫大門敞開,你會怎麼做?你會站在那裡等嗎?
再說了,沒錢要怎麼去看世界呢?
去他的,該是我發光發熱的時候了。
圖片來源:pixabay
從第一天起,我就知道一切都不一樣了。任務不再只是「給他們留下好印象—買一些漢堡—得到一份工作」。現在我名字旁邊的欄位明白列出盈利與虧損。那是我的錢。要發給我的錢。
所以,我該怎麼做呢?以下是我雙管齊下的攻擊計畫:
這個計畫簡單吧?不過,帳本又是什麼?
嗯,在STIRT(短期利率交易)小組裡,每個人都是換匯交易的交易員。如果你不知道什麼是換匯交易,請不要擔心,這個階段的我其實也不太清楚。你只需要知道,每種貨幣都是可以買賣的。STIRT小組一共交易十種貨幣—歐元(EUR)、英鎊(GBP)、瑞士法郎(CHF)、三種北歐貨幣(瑞典克朗、挪威克朗、丹麥克朗)、日圓(JPY),以及澳幣(AUD)、紐西蘭幣(NZD)和加拿大幣(CAD);這些貨幣都以強大的美元(USD)來買或賣。
每個交易員都負責一種或多種貨幣。所以,如你所知,魯伯特是資深歐元交易員,他和洪哥共享一本帳本;比爾負責英鎊帳本;迦勒掌控瑞士法郎帳本;JB手下則有澳幣、紐西蘭幣和日圓帳本。
那麼,一本帳本又有什麼大不了的呢?
帳本的重要之處在於,當你負責某種貨幣的帳本時,所有以該貨幣進行交易的客戶和交易員都會直接來找你。為什麼這是一件好事?
嗯,記得我們從交易遊戲中學到的知識嗎?任何人可以隨時向任何人詢價,而那個人必須以「兩點價差」來定價。例如,67-69,67意思是「我會以67元的價格買進,或者我會以69元的價格賣出」。現在,想像一下,有一群外部客戶願意以更大的價差進行交易遊戲。例如,四點價差66-70,表示「我願以66元的價格買進,或以70元的價格賣出」。
這就是真實市場的大致運作方式。如果這種情況發生,你可以用66美元的價格從外部客戶那裡購入,轉身立刻以67美元的價格售出,立即確保獲得1美元的無風險利潤。如果你願意承擔風險,持有一段時間,你甚至可能找到願意支付68或69美元的客戶,如此一來,你的利潤便能變成兩倍或三倍。這就是「掌控帳本」的意義。它意味著你能夠接觸到願意以低於市場價格進行交易的客戶,換句話說,幾乎保證你一定能得到無風險的利潤。應該不用我告訴你,這是一件非常好的事。
此時你可能會問自己,為什麼客戶會願意以低於市場的價格來進行交易?這是一個非常好的問題,但我在21歲時並沒有想到要問這個問題。不過不必擔心。再給它一點時間。
現在,我們來談談如何才能掌控帳本。
嗯,所有的無風險利潤的另一面是,一旦你掌控某個貨幣的帳本,你就有義務隨時提供報價。
你永遠不知道什麼時候有人會需要瑞士法郎、或澳幣、或任何你負責的貨幣的換匯交易。花旗銀行提供24小時報價服務(紐約、雪梨和東京也設有換匯交易櫃檯),即使在你上廁所或在拉斯維加斯,都要有人提供報價。這就是為什麼每個小組成員都有一個指定的合作夥伴,以防他們出於某種原因離開交易廳或失去行為能力(正如我們之後會看到的,有些交易員喪失行為能力的頻率比其他交易員高出許多)。
這個被稱為「掩護交易員」的職務代理人負責的工作很重要。如果你不在辦公室,掩護交易員為你的貨幣報價,該筆交易還是會記入你的帳本,而不是他的帳本,利潤(或損失)同時也歸你所有。因此,對初級交易員來說,掩護交易便成了大展身手的舞台。你可能會為同組的資深交易員賺錢(或虧錢)。你可以證明你身為報價交易員的能力,所以基本上可以將你掩護的交易當成自己的帳本。如果你能證明你是一個合格的、能為公司帶來利益的掩護交易員,資深交易員會爭取在他們離開座位時讓你掩護他們。這會讓每個人立刻明白,你理所當然的會是下一個擁有自己帳本的人,
甚至可能會去幫你提醒老闆,角落裡那個看上去疲憊不堪、頭髮花白的交易員,可能不需要一個人掌控三種貨幣的帳本。
但當你還是新人的時候,沒有人會想要你當掩護。你本身就是一個風險,一種負債。你必須先贏得其他人的信任,這便成了兩個目標的交會點:贏得其他人的信任,向他們證明你是一個優秀的掩護交易員;然後,希望他們會教你如何交易...(本文擷取自《交易遊戲》)