減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
「股神」巴菲特(Warren Buffett)談起他對賺錢的熱情源頭。他不是追逐名利的野心家,而是一位被好奇心與記憶驅動的人。他說:「如果我的版本和別人的不一樣,就選比較不討好的版本。」在這間滿是紀念品的小辦公室裡,這位傳奇投資人展現出謙遜、真誠與深刻的自省,揭露一段關於財富、人性與人生選擇的對話。
奧馬哈市.內布拉斯加州,2003 年 6 月
巴菲特坐在父親那張普通的老木桌後,靠著椅背,長腿交疊;身上昂貴的傑尼亞(Zegna)西服在肩頭隆起縐褶,就跟普通成衣沒什麼兩樣。他每天穿著它,不管波克夏海瑟威(Berkshire Hathaway)總部其他 15 位職員衣著多麼輕便。一貫穿著的白襯衫像是年輕時留下來的,領口扣不上,在領帶後頭敞開著,彷彿過去四十年他都沒想到要量領圍。
他雙手交叉在腦後,手指穿過一綹綹白髮。一大撮亂髮翹在腦門上,以滑雪道之勢伸向右耳上緣,玳瑁鏡框上粗濃的右眉彎向右耳。許多時候,這對眉毛為他的神情增添了或懷疑、或知悉、或有趣的意味。現在他似笑非笑,使這不馴的眉毛更顯莫測高深,但那雙淡藍眼睛始終專注而熱切。
他周遭圍繞著 50 年來的紀念品。辦公室外走廊上掛著內布拉斯加剝玉米人(Nebraska Cornhuskers)美式足球隊的照片、他在連續劇中露臉賺得的支票、邀請他購買長期資本管理(Long-Term Capital Management)避險基金的信(他沒答應),可口可樂紀念品隨處可見。辦公室內茶几上,擺著一個經典可口可樂瓶、一個裝在壓克力盒子內的棒球手套,沙發邊有他在 1952 年 1 月完成卡內基演講訓練的證書。一部富國銀行(Wells Fargo)的驛馬車,頭朝西放在書架上。一個普立茲獎座,是 1973 年頒給合夥事業旗下的奧馬哈《太陽報》(Sun)。房間內散落書籍、報紙,家人、朋友的照片占滿了書櫥、貼牆小桌和他用來放電腦的辦公桌上。他父親的大幅畫像掛在桌後牆上,在巴菲特頭頂,面對著每一位走進來的訪客。
雖然奧馬哈晚春的早晨在窗外召喚,棕色的木製百葉窗卻擋住了視野。向著辦公桌的電視機正播放財經頻道 CNBC,但被調成靜音,螢幕下方跑動的字幕整日提供即時新聞。這些年來許多新聞都與他有關,巴菲特對此相當滿意。
然而,真正熟識他的人卻很少。我認識他 6 年,一開始是因為我是負責分析波克夏海瑟威的財務分析師,後來我們成了朋友,而現在我會更了解他。我和他正坐在這個辦公室內,因為他不願意親自寫傳記。他反覆說著,粗亂的眉毛加重了語氣,「艾莉絲,妳會寫得比我好,我很高興這本書由妳來寫,而不是我。」他何以這樣說,以後就會明白。在這之前,我們先從最貼近他內心的話題開始。
「華倫,你為什麼這麼熱中賺錢?源頭打哪兒來?」
有幾秒鐘時間,他眼睛望向遠處,心思快速翻過腦海裡的檔案。他開始說自己的故事:「巴爾扎克(Balzac,譯注:法國文學家)說過,每筆財富背後都有罪惡,這並不適用於波克夏。」
他一躍而起,大步橫過房間,坐在一張芥茉金色的織錦扶手椅上,身體前傾,比較像個大談初戀故事的青少年,而非 72 歲的金融大師。如何詮釋他的故事、該訪問誰、如何下筆,全由我決定。他談了許多有關人性和記憶的不可靠,然後說,「如果我的版本和別人的不一樣,你就採用比較不討好的版本。」
我從觀察他得到許多寶貴心得,這是第一個:謙遜能卸除別人的防備。
最終,我沒有多少理由該選擇比較不討好的版本。少數有機會這樣做時,通常是因為人性,而非因為記憶的不可靠。其中一個例子發生在 1999 年的太陽谷(Sun Valley)。