減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
《財富的靈魂》文中指出,關鍵財務決策的核心常與金錢無關,而是來自人生選擇與人際關係,真正富足的關鍵在於擁有健康的感情與生活決策,因為金錢最終反映的是人生選擇的總和。
對大多數人來說,金錢就是煩惱的根源,所以很多人會做白日夢,幻想自己生來富有,這倒是相當合理。
只要簡單檢視出生在富裕或有名望的家族之人的生活,就會發現富有往往不像從遠處看來那般單純或令人嚮往。我們經常在各種形式流傳的寓言故事中聽到這樣的結論:「小心你許下的願望, 因為它很可能會成真。」這顯然不是空話。
不相信?
容我向你介紹芭芭拉.赫頓(Barbara Hutton)女士。她曾是美國最富有的女性之一,出生於 1912 年,是富商之女艾德娜.伍爾沃斯(Edna Woolworth)和勞斯.赫頓(Laws Hutton)的女兒。她的外公是著名的廉價百貨連鎖店創辦人 F. W. 伍爾沃斯(F. W. Woolworth)。她確實含著金湯匙出生;然而,由於私生活中的一些問題,她後來被美國人稱為「可憐的小富家女」。她得到財富的方式其實異常悲慘,母親雖然為芭芭拉留下數千萬美元的遺產,卻在她年僅 5 歲時便撒手人寰,原因據說是自殺。
芭芭拉.赫頓在 21 歲時嫁給歐洲貴族亞歷克西斯.姆迪瓦尼王子(Prince Alexis Mdivani),開始一連串愚蠢的財務行為。這場婚姻很快的以失敗收場,1935 年雙方離婚,僅維持 2 年。姆迪瓦尼是個花心大蘿蔔,最出名的作為是用妻子的錢舉辦各式豪華派對,而且經常賭博。他對妻子不忠,不管是在經濟上,還是在婚姻裡。赫頓總共結婚、離婚 7 次,夫婿包括一位男爵、三位王子、一位伯爵、一位花花公子和演員卡萊.葛倫(Cary Grant,媒體甚至為這對夫妻取了「現金和葛倫」(Cash 'n' Cary) 的綽號。
令她的財務困境雪上加霜的是,她總想在經濟上支持朋友,並且一直在與藥物濫用搏鬥。赫頓 66 歲時死在加州比佛利山莊的比佛利威爾希爾四季酒店(Beverly Wilshire Hotel)頂層豪華套房。曾經富有的她,去世時已經瀕臨破產的邊緣。
即使繼承相當於今天 20 億美元的遺產,晚年的她銀行存款也只剩幾千美元。坦白說,她對男性的眼光不佳影響她的償債能力。雖然大多數人不會認為伴侶選擇錯誤是一種財務健康風險, 但它的確讓芭芭拉損失好幾億美元。根據一本 2017 年出版的傳記,她與波菲里奧.魯比羅薩(Porfirio Rubirosa)的 53 天婚姻從一開始就代價高昂,除了一張一百萬美元的支票外,她還送他一個多明尼加的咖啡園、一架 B-25 飛機、為馬球賽培養的高價馬匹、珠寶;還有,最終離婚時付出的 250 萬美元。在現實生活中,金錢無所不在。因此,在各個領域所做的決定不可避免的都會影響我們的財務狀況。
我們可能沒有數十億美元可以折損在自己的人際關係裡,不過,無論個人財富有多少,離婚的經濟成本都很驚人。
根據 2005 年的一項研究,育有一個孩子的家庭,在離婚後家庭收入平均會下降 42%,與美國大蕭條時期經濟衰退影響家庭收入的數據相近,因此對父母和孩子而言都會產生影響。你可以看到,在夫婦離異後,原本強大的父母共同經濟體將分裂成兩個獨立且較弱的經濟體,導致離婚後財富水準顯著下降。
同樣令人不安的是,根據茱莉亞.希斯(Julia Heath)和B.F.凱克(B. F. Kiker)的研究,將近一半的美國家庭在離婚後陷入貧窮。
經濟合作與發展組織(OECD)報告指出,每四名申請社會救助的婦女中,就有三人是因為兩性關係破裂,不得已才申請社會福利金。
雖然離婚帶來的情緒創傷通常會痊癒,但財務上的創傷卻會持續非常久。富達投資(Fidelity) 的研究發現,分手 5 年後,75% 的離婚者表示他們在情感上已經恢復得差不多,但只有 65% 的人表示,他們的經濟狀況也已經恢復正常。
有鑑於此,難怪希斯和凱克表示,離婚是預測貧窮時間長短的最重要指標。
我們希望將愛情視為一種不受金錢玷汙的純粹之物;但很明顯的,擁有更多的錢確實可以讓愛情之路變得平坦一些,待在愛的世界裡也會讓你擁有更多的錢。類似道理,住在哪裡、愛上誰、學習什麼、甚至吃什麼,這些決定都會對我們的財富產生重大影響,儘管這些決定都不在金融課程的知識範圍內。