減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
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《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
人生就是不斷期待,不斷失望。每遭到一次背叛,期待就會跟著變少。回應他人不抱希望的期待,在對方眼中,簡直就是奇蹟。
見城徹:
「下次找時間一起去吃飯。」
這是很常見的客套話,聽的人也不會真的當一回事。當然,有時即使對方這麼說,我也不想和他吃飯。但是,如果對方說了這句話,之後卻杳無音訊,我就無法信任他,在工作上也不願意和這種人有所往來。
當我約別人吃飯,一定會把這件事寫在記事本上,然後很快和對方聯絡。即使約到幾個月之後,也必定會挪出時間和對方吃飯。
曾經有一家服裝公司的第二代年輕董事長,每次聚會時,一看到我,就會跑過來打招呼。有一次,剛好在一家餐廳遇到他,他主動對我說:「見城先生,下次我寄十套我們公司旗下品牌的衣服給你。」
他甚至問了我的尺寸,結果過了三年,也沒看見一件衣服。不管是遇到酒店的公關小姐或其他人,他對每個人都這麼說。
最近,我和三年前那次剛好也在場的人一起吃飯時,提到了這件事。
「既然根本無意去做,當初何必要說呢?」
不知道這番話是否傳到了他的耳朵裡,過了一陣子,突然收到了他寄來的一件毛衣和一件polo 衫,而且,附上的一封短信也不是他寫的,而是出自他的祕書之手。我失望透頂。這就是缺乏誠意。
他至少該親筆寫那封三行左右的短信,這麼一來,即使在三年後才收到他的衣服,我仍然會對他有好感。
任何人都應該言出必行,即使對象是酒店的公關小姐也一樣。
所有的人際關係都建立在信賴基礎上。
無法遵守的約定就是謊言,信口開河的承諾自己做不到的事,會逐漸喪失信用。
即使之前建立了信賴關係,也會因為一次的言而無信完全喪失。
藤田晉:
我們通常會把「下次一起吃飯」這句話當作對話的結語。
也許是因為說「再見」太冷漠無情,所以才換一種方式表達。
但這句話只是場面話而已嗎?倒也並非如此,對方可能當真,內心可能充滿期待,或是思考該怎麼拒絕。
以我個人的經驗來說,和說話不負責任的人相處很痛苦,因為隨時必須思考對方的話是否出自真心,當發現對方並非那麼誠懇,對他的看法也會改變。
「下次一起去吃飯吧。」
見城先生一旦和別人約定,就說到做到,我覺得他很了不起。老實說,在我所認識的人中,只有見城先生能夠做到這一點。
遇到像見城先生那樣言出必行的人,對方就會想:
「見城先生連這種別人說過就忘的事也嚴格遵守,很值得信賴,一定會說到做到。」
雖然不知道見城先生是不是因為這個原因信守承諾,但這絕對是贏得對方信賴的有效方法。
即使無法做到見城先生那樣,也應該極力避免輕易說出「下次一起去吃飯」這句話。
經常言不由衷的說些自己做不到的承諾,就會漸漸喪失信用,讓人懷疑即使是重要的承諾,也只是說說而已,無法遵守。
平時隨口說的話,也許會在不知不覺中,讓當事人吃很多「虧」。
無法遵守的約定稱為空頭支票,經常開空頭支票,最後一定會破產。
數位編輯整理:陳子揚
Photo:solarisgirl,CC Licensed.