減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
沒有想法、漫無目的的找房子,很難縮小範圍。請試著將希望條件列出來......
鎖定想住的地區、哪條交通路線會經過的地方後,終於要開始找房子了。真想馬上衝到房屋仲介公司看看。但是,等一下!在這之前,先決定找屋時的優先順序吧。
試著列出具體條件
沒有想法、漫無目的的找房子,很難縮小範圍。請試著將希望條件列出來,像是「從車站步行十五分鐘內可到,位於採光良好、環境安靜的新建大樓,浴室和廁所分開,房租在○萬元以下」等。這樣就知道,自己理想的家是什麼樣子。
絕對不能妥協的條件、放棄也無妨的條件
「我預算寬裕,要一直找到滿意的房子為止」這樣雖然也很好……但多數情況是必須在某些方面妥協。先清楚決定好絕對不能妥協和放棄也無妨的條件,例如:「採光良好和房租這兩點,我絕對不妥協」、「屋齡五年內也可以」等等,這樣才能找到接近理想的房子。
關於找房子的條件,你的優先順序是什麼?
※試著寫出你的優先順序和可以妥協的條件※
希望條件: | 可以妥協的條件: |
步行就能到車站的範圍 | 步行以十分鐘內走得到為標準。如果超過十五分鐘,可以把轉乘公車和騎腳踏車納入考量,也要先確認好公車行車狀況和路況。 |
新成屋 | 新成屋受歡迎,房租也貴。如果想找漂亮房子,又想壓低租金,除了新成屋外,屋齡五年內、改裝或改建過的房子,不妨也評估看看。 |
採光良好 | 講究採光的人,房子一定要朝南。不過,朝東的房子中午前、朝西的房子下午時採光也不錯,請配合自己的生活型態選擇。 |
沒有噪音 | 大部份噪音,都是生活中產生的聲音,像是講話聲、走路聲、寵物叫聲、樂器聲、開關門的聲音、水聲、熱水器的聲音、洗衣機的聲音等。請跟管理員確認其他住戶的作息時間。 |
大樓 | 在日本,「大樓」(Mansion)多指鋼筋水泥造、鋼骨水泥造的高層住宅;「公寓」(Apartment)則是木造、輕量鐵骨造的二樓建築,但實際上沒有明確規定。 |
浴、廁分開 | 「浴室和廁所分開」的格局由於浴室寬敞,廁所也不會累積濕氣,很受歡迎。不過,浴室、廁所、洗臉台合在一起的房子,也可能會有客廳因此比較大的優點。 |
房租 | 房租占收入的比例,要在三分之一內。在設定租金預算時,不可超出自己能負荷的範圍。 |
數位編輯整理:李依蒔,陳子揚