減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
丟不了東西、房子很快就亂七八糟、總是找不到要找的東西⋯⋯。
常常丟不了東西、房子很快就亂七八糟、總是找不到要找的東西⋯⋯?
1.購物前,先處理掉原有物品
要買一項東西前,先處理掉一項原有的物品。這麼做,東西就不會增加!
2.重新檢視現有物品
趁週末檢視已經沒有在用的東西和不需要的物品。年末大掃除以及換季也是檢視的好時機。
3.貼標籤
找東西很浪費時間! 要做到不必打開蓋子,也能知道箱子和盒子裡裝什麼東西。
4.意識到空間就是金錢
堆放無用之物的空間才是真的可惜。請丟掉多餘的東西,讓身邊只有喜歡的物品。
5.東西占收納空間的八成
為了保持良好的通風、方便找東西,以及讓自己過得舒服,東西不要塞得滿滿的,最多只占空間的八成。
6.決定擺放東西的位置
重點是要方便使用、拿取,以及方便物歸原位。
7. 愛惜擁有的物品
喜歡的東西,要珍惜的長久使用。對物品來說,這也是很幸福的事!