減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
很多父母糾結於該如何教養孩子,不嚴格怕小孩得寸進尺,嚴格了怕傷了親子關係。
李明憲教授 國立東華大學教育與潛能開發學系
今天在超市看到一場親情倫理動作大戲,小孩吵著要買玩具,爸媽苦口婆心地、和藹可親地勸說小孩不要買,經過幾回合的交手之後,小孩使出絕招。躺在地上嚎啕大哭,(請想像一下,這不是肯德基的那個廣告畫面),此時父親終於忍不住了,開始威脅、恐嚇加上誇大的肢體語言,終於制住了小孩,題外話一下,其實小孩接受的第一個施暴對象經常就是父母,小孩終於不甘心地跟著爸媽回家了,只是不知道會不會被秋後算帳。
這樣的劇情在很多家庭都經常上演,很多父母糾結於該如何教養孩子,不嚴格怕小孩得寸進尺,嚴格了怕傷了親子關係,但更怕小孩在爸媽的不同教養價值觀中尋找突破的縫隙,成為滑頭的小孩。
這本書都針對上述困惑給出了答案,並用他們的小孩成長經歷作為實例,是一本絕佳好書。
但是,我剛看到書名時,我是不想推薦的,因為這類書,不是過度偏激的虎爸虎媽模式,就是自吹自擂的模式,但是切記不可以貌取書,所以翻開一讀,就覺得恨不相逢未嫁時啊,這樣的書,不只為人父母該讀,就是當阿公阿嬤也應該讀,可以建立家庭教養的共識。
我歸納作者提出的一些教養問題與重要解決方法如下:
一、學前採納科學教育可以解決下列的問題:
如何引導小孩玩電腦遊戲?
如何解決小孩的兩歲反抗期?
如何解決小孩的哭鬧?
如何建立父母的權威?
如何從小教數學?
如何大量建立閱讀的習慣?
二、小學教育應該採取強勢教育。
如何解決小孩的耍賴投機?
如何洞悉小孩的逃避心態?
建立習慣勝過說教?
學習才藝的方法與時機?
三、中學採取誘導教育,青春期該如何是好?
鼓勵小孩以自己的才藝去從事志工服務
參與競爭的比賽,培養挫折容忍力與學習熱情。
作者的兩個小孩除了因為成績好,更因為健全的人格均被哈佛大學錄取,目前更提早創業展翅飛翔,這本書真的是此類書籍中的TOP1,不說教、不吹噓、篇幅不多,老話一句,李明憲推薦的必是好書,快去看罷。