減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
為了追求成功,你在競爭的浪潮中力爭上游,非但奉獻了青春和熱情、犧牲了親情與友情,也捨棄了自己的志趣與休閒娛樂。不過令人遺憾的是,這還不代表你一定會成功……
這種殘忍的結果,在現今社會比比皆是。你為此深感不值也好,怨天尤人也罷,如果心中對成功的渴望依然不滅,與其埋頭苦幹,奮力拚搏,你倒不如換個念頭,歡迎這本明確實用的教戰手冊加入你的生活。
本書提供了28套激勵人心的致勝招數,透過它們,你不但能夠化蠻力為巧力,更能化身為動力十足的吸塵器,把所有夢寐以求的好人、好事與好運全都吸過來,到時候你就會發現,原來成功這麼簡單!
作者序 善待自己,因為你值得!
絕招1 極端自私
絕招2 跳脫「未來」的迷思
絕招3 對每件事情積極回應
絕招4 建立各種超級寶庫
絕招5 增加價值,並樂在其中
絕招6 對他人產生深刻影響
絕招7 厚著臉皮推銷你的天賦
絕招8 擁有自己也無法抗拒的吸引力
絕招9 擁有圓滿的生活
絕招10 少量承諾,實踐每項諾言
絕招11 創造一個拉你向前的吸塵器
絕招12 消除任何耽擱
絕招13 以一勞永逸的方式,滿足你的個人需求
絕招14 特別注重小細節
絕招15 絕不忍氣吞聲
絕招16 親自示範,讓別人知道如何取悅你
絕招17 認同你最大的弱點
絕招18 讓自己更敏感
絕招19 讓你的環境趨於完美
絕招20 培養更多的人格特質
絕招21 了解現實世界有多完美
絕招22 成為絕對有建設性的人
絕招23 朝你的價值邁進
絕招24 簡化每項事物
絕招25 精通你的技能
絕招26 實話實說
絕招27 擁有願景
絕招28 更真實、更有人性
結語 訓練的過去、現在與未來
前言 善待自己,因為你值得!
湯瑪斯.雷納德
喬治.卡林反對正向思考,因為他覺得那是個差勁的點子,成效也不彰。而且就算它真的有用,人們可能也得費上九牛二虎之力才能辦到。
我贊成喬治•卡林的看法。任何人都不應該浪費時間去「嘗試」正向思考,畢竟還有很多更重要的事情等著我們完成。不過,或許你曾仔細檢視過,自己在生活、事業、人際關係和想法上所做的種種掙扎,然後一心想著:如果要獲得舒適的房子、真實的生活、良好的人際關係、自己的事業,以及解決現有問題的答案,一定有更好的方式,而不必受到大量工作和壓力的煎熬。
所以現在,我要給你一套全新的想法,幫助你過更好的生活!
我並不是要在你的腦子裡,灌輸一連串美好的想法,也不是要你在浩瀚的企業海洋中,成為令人生厭的鯊魚,更不是制訂一條條聽起來有點說服力、但需要極大努力才能完成的規則,因為它們通常不是帶給你壓力,就是完全無效。
讓成功自己找上門
在告訴你這套想法之前,我應該先作簡單的自我介紹:我個人簡歷上第一欄寫的是「理財規畫師」,所以剛開始我的職業非常強調理財技巧。不過我隨即發覺,除了財富之外,客戶們更渴望擁有成功的人生。於是我知道自己應該擴大營業範圍,提供任何他們想知道的資訊。
最近,美國費城詢問報(Philadelphia Inquirer)稱我為「個人訓練運動的元老」,這種稱謂似乎會讓人覺得我已經年紀一大把了,不過我的確是在一九八二年,就展開個人訓練的職業生涯,作為另一種替客戶解決問題的延伸服務。訓練涵蓋的範圍很廣,包括金錢、事業與個人的成長,我採取面面俱到和持續的方式,讓客戶變得更堅強、更優秀、更成功。
在接下來的六年內,我成立了「訓練大學」(Coach University),教導人們如何在我所創立的領域中,獲致成功並有所貢獻。訓練大學是這個領域中第一所創立的學校,而且在美國現今至少十所這樣的學校中,它的規模最大,名聲也最響亮。訓練大學的課程成果非凡,幾乎每天都有參與者跟我分享他們成功的故事。本書許多成功的案例,全都是真人真事。
一九九二年,我更進一步想到:我們能不能用某種方式,把生命中美好的事物,例如機會、充足的資金、滿意的人際關係、實用的物質享受、自我滿足等,不斷地吸引到我們身邊,而不必汲汲營營、費心追尋?我們能不能透過學習,讓自己更具備這種吸引力?我們能不能排除大部分人生與職場上的爭吵和困擾,以便得到更多的閒暇時間,並且提高生產力?
以上的種種質疑,促使我創造並勾勒出本書的內容。
與訓練專家進行對話
本書列舉的28個絕招不但能啟發思想,而且非常實際,效果出眾。它們就像鑽石上的各個切割面,彼此緊密相連,儘可能以最能達到自我滿足和最有利的方式,幫助你重新塑造生活、事業和人際關係。你可以任選篇章開始閱讀,每讀完一章,你就朝著更好的生活邁進一步,久而久之,生命中美好的事物都會受到你的吸引,自動前來。
為了達到最大的效果,你可以先花點時間把整本書瀏覽一遍,找尋一些你覺得即使有點無法接受、但卻明智合理的絕招。如果你現在能接受其中5個絕招,在仔細閱讀本書之後,就可以靈活運用這28個絕招;如果你無法認同大部分的絕招,現在就可以闔上本書,相信你以後會在別的地方,找到更適合自己的成長方式。
閱讀本書,就如同與一位偉大的訓練專家進行一系列的對話。雖然我無法提供百分之百的保證,但我確信,本書會幫你找到生命中真正想要的東西,或甚至可能是你從來不敢奢求的東西。
有時候我稱這28個絕招為「吸引力原則」(Principles of Attraction),或是稱為「吸引力作業系統」(Attraction OS),因為它們就像可以載入的應用程式,能提高你這部心靈和身體「電腦」的總性能。
不論這些絕招的名稱究竟是什麼,實際運用在各種人格特質、情況或問題時都相當成功。在自我改進過程的循環中,這些絕招提供了一種方式,為我們開啟一條獲致成功的路徑,避開讓人耗盡體力、失去靈魂、心靈空虛的辛苦奮鬥,而且還能讓骨子裡有企業細胞的人花較少的力氣、賺更多的錢,同時又能徹底享受人生。
書中除了列出各個絕招,還結合了自我評量測驗和練習。它們能讓你清楚了解自己目前的程度,並提供你未來努力的目標和方向。
這正是為什麼我會反對你作正向思考,因為正向思考根本沒有必要,它本來就是你應得的獎賞,而且還會帶給你美好的感覺、金錢和物質享受,以及一種壓力更少、更令人滿意的生活。
善待你自己,最後就能產生吸引力,我希望你已經作好準備,迎向更美好的生活。
2001/05/29
BBP125
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
957-621-851-9
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