減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
影片1:粥狀動脈硬化發展進程 影片2:「體外加強搏衝治療」(EECP)
二○○七年三月,許多國家的報紙頭條都刊載了一則美國心臟醫學會發布的驚人消息:單純心絞痛的病人,心臟裝上支架並不能活得更久。報導出來之後的六個月內,全美心導管手術大幅減少;在各國的醫學會中,專科醫師們也不斷辯論心導管手術的適當性,甚至連醫藥界的股票都產生了大洗牌。但是到底為什麼這個醫藥界已經使用了三十年的治療方法,對單純心絞痛的病人沒有多大效果呢?
專長於心導管手術的洪惠風醫師,用許多證據破除有關心臟病治療方法的種種迷思,並教大家如何過健康生活,當個好「心」人。因為,預防才是最好的治療。
序 一本了解冠心病的入門書 江福田教授
誠實說真話的勇者 殷偉賢醫師
「打著紅旗反紅旗」的勇敢醫師 江守山醫師
自序 讓證據來說話
第1章 為什麼心臟病總是突然發作
了解冠狀動脈性心臟病
心肌梗塞
猝死都是因為心臟病?
大多數心肌梗塞發生於狹窄並不厲害的地方
發炎反應
血管壁的保養
第2章 學習做個好心人——控制危險因子就是治本
心臟的構造及功能
控制危險因子
先天危險因子
年齡 遺傳 性別
後天危險因子
高血壓
.在家量血壓.脈差愈大,動脈愈硬.如何控制高血壓
.長期吃藥,「腰子」會壞掉?.這樣跟醫生說就對了
高血脂
.如何降低膽固醇
高血糖
.治療糖尿病的重點
中廣型肥胖
.不小心就胖了.減肥有道.打破溜溜球效應
不運動
不抽菸
不喝酒
睡眠不足
.睡眠與血壓的關係.睡眠呼吸中止症候群
除了「水土保持」外,如何減少「颱風、地震」?
.保持平穩情緒.避免牙周病.工作狂小心
.天氣變化,注意保暖
血液算命學
第3章 傳統治療血管內徑狹窄的方式
氣球擴張術
血管支架置放術
冠狀動脈繞道手術
另一種選擇——血管新生術
.EECP的原理與歷史
.EECP是怎麼運作的?
.哪些人適用此療法?
.哪些人不適用此療法?
.副作用
.治療效果佳
.研究與證據
.EECP常見問題
.台灣EECP使用情況
.病人經驗分享
第5章 其他你該知道的事
心臟的保養品
.魚和魚油.紅酒.蔬果類.黑巧克力.大蒜
.杏仁等堅果.上面六項之綜合使用
其他可能對心臟有利的食物
.紅麴.納豆.燕麥
心臟血管的健康檢查
危險因子檢查
血管壁的檢查
血管內徑的檢查
心臟功能的檢查
七個提醒
附錄 國人十大死因排名(1995~2005)
出書緣起 一位特別的醫師
鄭惟和 健康生活系列主編
2007年10月4日下午,和同事宜芬走下新光醫院地下三樓餐廳,環視一下,只有一位身穿白袍、在用notebook的人,想必是洪惠風醫師了。果然沒錯。
簡單寒喧後先奉上我們新出版的書《醫師,你確定是這樣嗎?》,沒想到洪醫師客氣地拒收,說他已經買了,而且,我們之前出的每一本醫學人文書他幾乎都買了。第一次碰到這樣的人,我不死心地再問一次:「那送給您的同事好嗎?」他還是不肯。我心想,這位醫師還真特別,真有原則。
我把洪醫師先前mail的書稿印出來了,就不明白之處一一請教,也提些編輯上的建議。這書的重點是慢性心絞痛與許多慢性病的處置步驟一樣:先服藥、再復健,最後不得已才手術。然而多數醫師、醫院並沒有給病人復健的機會(使用經證實有效的體外加強搏衝治療〔EECP〕),直接跳到侵入性的手術(心導管治療、心血管繞道手術等)。而EECP得不到台灣醫界普遍的青睞,是因為這種治療方式健保不給付,龐大的機器投資很難回收。
聽到這兒,我想當然以為洪醫師寫書大概是希望幫他服務的新光醫院推廣EECP吧,問了才知道完全不是那回事,新光醫院目前並沒有這個設備。等到後來陸續看到幾篇序文才知道,原來專長於心導管手術的洪醫師是為了讓病人有更好的選擇,不惜「打著紅旗反紅旗」;才知道,原來洪醫師為了減輕病人做完心導管手術後必須長時間平躺的難受,不惜要總醫師把導管插入他的股動脈,親嚐手術滋味,看看比較細的導管能否減少術後平躺的時間;才知道,洪醫師用心管理的內科加護病房有如此了不起的成效……。我們有緣替這樣的醫師出書,真是榮幸。
自序中,洪醫師提到扁鵲的故事。經過四個月的接觸後,我深信,他對自己的期許絕不只是醫術精湛的「下醫」,而是能「醫未病」的上醫。
洪醫師是浸潤於心血管疾病介入治療最早也是最深的醫師之一。除了學養豐富,他仍保有一顆赤子之心,對待病人呵護有加,親切近人,深獲病患愛戴。他將自己行醫數十載之經驗,出版成冊,旁微博引,把實証醫學的資料、病人罹病的疑惑以及坊間各類常見時聞有關冠心病的迷思,加以融會貫通,著成可謂本土醫學極有意義與價值的一本書。
——江福田 中華民國心臟學會理事長,台大醫學院教授
近來國外一些大型研究證實對病情穩定、並非高危險群的心絞痛患者而言,「最佳化」的藥物治療,嚴格控制「三高」等影響動脈硬化的危險因子,可以預防心肌梗塞、延年益壽,成效與氣球擴張術和裝置支架一樣,算是對惠風兄的先見之明提供了最佳的支持。
——殷偉賢 振興復健醫學中心心臟內科主任
洪惠風主任在醫院中常常做出一些別人想作卻不敢作的事,譬如拿自己來作實驗。我們都知道很多病人怕做心導管……部分是因為做完心導管後需要壓沙袋平躺六個小時。所有做過的人都覺得那六小時很難熬。為了解決這個問題,洪惠風醫師有一次叫總醫師在他股動脈插入四號心導管……確定做心導管若以超細的導管,病人僅需平躺一小時,大大減少病人長時間平躺的痛苦。
——江守山 新光醫院腎臟科主治醫師
洪惠風,新光醫院心臟內科主治醫師。台北醫學大學畢業。畢業後進入台北榮總內科,任住院醫師及心臟科總醫師,主修心導管及氣球擴張術。之後進入當時剛成立的新光醫院擔任心臟科主治醫師,兼任榮總心導管特約醫師。四年後升任新光內科加護病房主任。
曾赴大陸示範氣球擴張術。 興趣廣泛,博覽雜書。教學時喜用蘇格拉底式的問答教學正反辯證,也愛引用史料故事,多次當選教學優良醫師。2007年,新光醫院首次由全院幹部票選,以最高票當選優良主治醫師。 由於不喜墨守成規,有不少特異行徑,「寫病人也看得懂的病歷」是其一(病人說國語,就用中文;說台語,就用注音),而且儘量把病人說的話都記下來,務求真實。此規定也及於住院醫師(可以順便了解他們的作文能力)。
2008/02/26
BGH102
天下文化
平裝
14.8×21cm
黑白
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