關鍵18分鐘

重整人生的第一步

在高中畢業二十五年的聚會中，瑪莉走了進來，我立刻想起她十七歲時的模樣。我們坐下來聊天，她和我記憶中的一模一樣，既美麗又聰明，有天分、有勇氣，而且坦白；只有一項例外，她的光芒消失了。「我也不是不快樂，」她告訴我：「我愛我的丈夫和孩子，工作也還可以。事實上，我的人生還不錯，但也就這樣了，就是還可以。我並沒有真的完成什麼事。每一年我都訂了計畫，但總是有事情插進來。」她覺得自己的潛力沒有發揮，也有一些想做的事。但不知為什麼，就是沒辦法做到。那些年跑到哪裡去了？

根據牛頓第一運動定律，物體除非受到外力作用，否則會持續以等速度運動。對物體來說是如此，對我們來說也一樣。

我們要不是持續走在一條似乎不怎麼正確的道路上無法開脫，就是明知已選擇一條正確的道路，卻一直從軌道上滑落。

如果希望未來回首時，我們能對自己感到滿意——不論是過去一年或一天，或一個片刻的自己，就必須打破既有的模式。而想要打破慣性，從每天讓人分心的事物和直覺反應中掙脫，就必須試著「打擾」自己的生活。

但即使心裡知道，實踐卻很困難。瑪莉並不是不想要自己的家庭，她也喜歡現在這樣。只是她在家庭裡扮演的角色，把人生中其他的事情全都壓倒了，所以到了年底回顧時，她才會問自己這一年跑到哪裡去了，以及為什麼自己一點都不感到興奮。但她還是不確定，接下來一年能有什麼不同的作為。

拉吉特原本預計要寫提案的，但幾個外力把他推離軌道。那些讓他分心的事也許很重要，但在一天結束時，他的提案依舊一動也沒動。

比爾當然不是故意沉迷於手機，那些信件甚至沒那麼重要。但那些讓人分心的事物，卻吸引他全部的注意力，等到該發表意見的關鍵時刻，只能望著老闆，腦子一片空白。

這些掙扎與沮喪，可在本書找到解答。這裡提供全面的方法，讓我們可以管理每一年、每一天和每個時刻，並專注在我們認為重要的事情上，努力實踐，讓人生往前。這是重整人生重要的第一步。

摘自《關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天》前言 

王品集團董事長　　　　　　戴勝益
統一星巴克總經理　　　　　徐光宇
《過得還不錯的一年》作者　Gretchen Rubin
《未來在等待的人才》作者　Daniel H. Pink
史丹佛大學教授　　　　　　Robert Sutton 
強力推薦

「快樂的要素之一，在於時間的控制得宜。本書思慮周密、實用，而且趣味橫生，作者讓我們知道該怎麼運用時間，才能確保大部分心思都花在對自己最重要的事物上，也因此能夠在生活裡反映我們真正的價值與最重視的事。」

—《過得還不錯的一年》作者Gretchen Rubin

「這是一本絕頂聰明、易讀易懂、萬分實用的指南，能幫助我們提升效率，活得更滿意。我已經把書裡的點子運用在自己的工作上，而且受益匪淺，相信你也會一樣。」

—《未來在等待的人才》作者Daniel H. Pink

​「這是我讀過最好的一本自我成長商業書籍。」

—史丹佛大學教授Robert Sutton

知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼（Bregman Partners）執行長，服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體，如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等，經常到世界各地演講，教人們如何領導、工作及生活。

布雷格曼是哈佛商業評論網站相當受歡迎的專欄作者，也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文，並常受邀在CNN、美國公共廣播電台（NPR）、福斯財經新聞（FBN）發表評論。著有暢銷書《關鍵18分鐘》。

高雄女中、台灣大學植物學系畢業，美國俄勒岡州立大學森林資源學系碩士。曾任天下文化資深編輯、小天下主編及《未來少年》雜誌副總主筆、《未來兒童》雜誌總編輯。著有《未來公民──生活科技》，獲好書大家讀年度最佳少兒讀物獎；譯有「小羊羅素」、「貓咪雷弟」等兒童繪本系列，《最好的朋友》、《波特萊爾大遇險──大結局》、《熊行者──追尋指路星》等兒童小說，以及《 X 染色體》、《創意魔王賈伯斯》、《關鍵 18分鐘》等科學、生活管理書籍，多達五十種。

Jasmine Chen received a Bachelor’s degree in Plant Biology from National Taiwan University, and a Master’s degree from Oregon State University’s College of Forestry. She held the positions of senior editor at Commonwealth Publishing Company, Senior Deputy Chief Writer at Global Kids Monthly, and Editor in Chief at Global Kids Monthly Jr. She received the Good Books for Everyone Award Best Children’s Books of the Year for her book Future Citizens: Life and Technology. Chen has translated over fifty titles including Splat the Cat, Russell the Sheep series, novels such as A Simple Favor, A Series of Unfortunate Events, and the Warrior Cats series, and popular science books including The X in Sex, The Second Coming of Steve Jobs, and 18 Minutes Find Your Focus, Manage Distraction and Get the Right Things Done.