減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
很多人問我,為什麼我可以持續努力十幾年,還能保有熱情?怎樣才能發現自己的熱情呢?
很多人問我,為什麼我可以持續努力十幾年,還能保有熱情?怎樣才能發現自己的熱情呢?是不是要先找到興趣,才能產生熱情?
1.做到有熱情:如果能找到自己喜歡做的事,自然而然產生熱情,這是最理想的狀態。但是,很多人可能跟我一樣,並非一開始就知道自己的興趣是什麼,剛出社會,也還沒找到想做的事情。這幾年來,我發現,或許熱情不一定來自興趣,很多事情,不一定要有熱情才努力做,而是要努力做到有熱情為止!
2.分享:一個對自己從事的工作有熱情的人,會不斷的跟你分享他所做的事情,並讓別人因此被感染而產生熱情,而且願意跟你一起捲起袖子來努力。熱情不能只靠單向的付出,更要能夠形成一種良善的循環機制,才能夠持續而長久。你愈分享,得到的回饋與認同就愈多,而回饋會助燃你的熱情,延續你的熱情。
3.傳遞:要讓自己變成熱情理念的傳遞者,我們需要學習和訓練自己的表達能力與溝通技巧,包括運用文字、圖像,以及運用網路社群與社會大眾分享的方法。唯有全心全意的說給社會聽,社會才有機會牢牢記住你。
4.重新定義你的工作:如果你還不知道如何發掘自己的熱情,不妨先找份穩定的工作,並且嘗試替自己重新定義這份工作,只要你多善待你的工作,你的工作就會善待你。
5.工作的意義:工作不只是有一份收入帶回家的形式而已,工作背後應該要有更多對國家社會的意義與價值。只要能夠讓工作的定義更加明確與清晰,不論對個人或是社會的發展,一切的辛苦都非常值得。
數位編輯整理:陳怡琳,陳子揚
Photo:fitri agung,CC Licensed.