有意義的工作，有益身心健康

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一般而言，過度工作不是好事，令人運動時間減少，該看醫生沒看醫生，還會抽更多菸。更糟的是，一項名為〈快樂之道？增加的工時與工作者幸福〉（“To Your Happiness? Extra Hours of Labor Supply and Worker Well-Being”）研究顯示，從壓力與快樂的角度來看，過度工作帶來的負面影響，通常超過成功的好處。雪上加霜的是，人們死前的五大後悔，其中一項就是「真希望以前沒那麼努力工作。」

然而，如果我們感到自己的工作有意義，一切就不同了。前文提過的「推孟研究」，一路從研究對象的年輕歲月追蹤到過世，研究人員得以看到人們一生的全貌。

「有意義的職業生涯」與「勤奮工作」之間的關聯是什麼？如同《華爾街日報》報導所言：「全心投入有意義的事業與最勤奮工作的人士，壽命最長」，而有意義的工作是指：（a）對自己來說重要；（b）自己擅長的事。

眾多研究都顯示，如果做自己有特殊專長的事（心理學家所說的「招牌長處」），那些事會是帶來最多快樂的活動。

問題出在「工作」兩個字，我們常用「工作」代指不好的事，例如「我討厭一定要做這堆工作。」然而，工作也帶有「天命」的意思。當工作帶來成就感，工作就不是壞事。

馬克•吐溫的《湯姆歷險記》（The Adventures of Tom Sawyer）有一句話鞭辟入裡：「被迫做的事叫工作，不一定得做的事叫玩。」我們享受工作時，依舊可能感受到壓力，但最終是值得的。一切的挑戰，只讓最後的果實更加甜美，我們真心熱愛的事業也一樣。

如果說有意義的工作會帶來長壽，什麼令人短命？答案是「無業」。加拿大麥基爾大學（McGill University）社會學教授恩朗•梭爾（Eran Shor）發現，無業讓早死率上升驚人的63％，而且原本就存在的健康問題不會造成差別，也就是說無業與早死之間不是相關關係，大概是因果關係。此外，這份研究並非一般小型研究，長達四十年期，範圍涵蓋十五國兩千萬人。不論是哪個地方的人，都是63％。無業帶來不快樂的程度更高。多數研究都顯示，人一生的快樂程度相當平均。

拿「長工時」和「無業」來比，其實不是很公平，但是做自己不喜歡的工作，甚至比無業還糟。蓋洛普2010年的研究指出，感到與自己的工作「情感疏離」者，比完全無業的人，更不享受自己的人生。瑞典工作者研究也顯示，單調工作與高心肌梗塞率有關。沒錯！無聊的工作真的會致命。

還記得嗎？剛才提到人們死前頭幾名的遺憾，就是工作太努力。是的。

然而，榮登後悔排行榜第一名的事是什麼？「我希望當初有勇氣活出忠於自我的人生，而不是活在他人的期待之中。」說自己的人生並未忠於自我，許多則是選錯職業生涯。挑戰性高、有意義的工作則讓我們感到開心、有滿足感，而且話又說回來，工作有意義時，就不是工作了，對吧？

（本文摘自《成功不再跌跌撞撞》）