減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
當人們缺乏自信的時候,有人傳達了對他們的信任,這個影響將非常深遠。
圖片來源:pakutaso
愛因斯坦說過:「想像力比知識更重要。」記憶是過去,是有限的;願景是未來,是無限的。
曾經有人問愛因斯坦,如果可以問一個問題,他想問上帝什麼?他說:「我會問宇宙如何產生?因為以後的一切都只是數學問題。」他想了一會兒後,改變了主意說:「我會問祂為什麼要創造宇宙?因為只有明白這個問題之後,我才能知道自己生活的意義。」
也許最重要的願景是發展一種自我意識—一種對自己目標的意識,一種對於自己在世界上的獨特使命和獨特角色的意識,一種關於目的和意義的意識。 當你尋找願景時,首先要問自己:這個願景是否喚起了我內在的聲音、能力,以及獨特天賦?它是否帶來一種「召喚」的感覺,給予我一個值得獻身的事業?這種做法需要深入的反思,提出深刻的問題並發揮想像力。
重要的是,願景不僅要包括物質世界的可能性,還包括你如何看待他人,以及他人潛在的可能。雖然願景能促使夢想實現、事業成功,但更重要的是,願景讓我們發展了對他人的觀點,讓我們肯定、相信、幫助他人去發現潛力並付諸實踐,也就是幫助他人去尋找他們自己的心聲。
從對方的潛力及其最佳表現來看待他們,而不是從對方的當前行為或弱點來看,就會產生積極的能量,像伸出手相互擁抱一樣。這種肯定對方的行動,也是重建破裂關係的關鍵,也是讓你成為出色的父母的關鍵。
多年前,我去外國旅行,認識了一個大約18歲的青年。他當時正遭遇人生極大的挑戰,包括吸毒和酗酒。雖然他正在轉變之中,但是我能看出他內心在掙扎,試圖堅持正確的方向卻仍缺乏自信。我看得出來他是個很特別的年輕人,具有出色的潛質。分手之前,我看著他的眼睛告訴他,他具有不尋常的天賦和潛力,這一生會給世界帶來巨大的影響。
大約20年後,他已成為一位專業人士,事業有成,有一個美滿的家庭。我的朋友最近訪問了他,談話中他提到了前面所描述的經歷。他說:「你根本無法想像,那1個小時對我的影響有多大。有一個人告訴我,我有遠超出自己想像的潛力。這種想法一直留在我的心裡,徹底改變了我的世界。」
養成肯定他人的習慣,經常衷心的講述你對他人的信心,是非常重要的;對於那些正經歷第2個自我認知時期的青少年,更是具有重要的意義。當人們缺乏自信的時候,有人傳達了對他們的信任,這個影響將非常深遠。
➢【書籍資訊】第8個習慣
The 8th Habit:From Effectiveness to Greatness