減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
[ 關於人生的最後一里。他並不浪漫卻充滿情感,是對至親與自己的人生整理,應該道別的、應該道謝的、應該記得的、應該放下的、就在最後的時刻,完成。]
圖片來源:pakutaso 文:李明憲教授導讀
不要變圓滑,要變成星星!
作者張曼娟是知名的文學作家,《海水正藍》是她的成名作,自1985年出版以後,這本書締造了五十萬本以上的銷售佳績,而這本新作[我輩中人-寫給中年人的情書],也是同樣的好書,但更充滿真情,看來療癒、看來心裡彷彿被熨平了一般,更如一位知心好友,坐在一起對談人生、分享喜怒哀樂,一起邁向中年,邁向有情有愛的正向人生。
全書有23篇文章,描述邁入中年野渡無人舟自橫的自在心態與觀察,內容包括面對照顧父母的責任、通往中年的心態、對愛與情更深的體悟,最後一篇文章以金瓶梅與紅樓夢的段落說明愛是必須在細微處表現,應該更加珍惜,並以論語說明愛也是一種人際關係,應好好經營,我個人覺得愛與情就應如日本茶道常用的成語[一期一會],一生或許就只見這一次,每一次都應用盡全心珍惜,這篇短文可說是畫龍點睛之作。
在金瓶梅的段落中,西門慶在李瓶兒病危之時,算命師警告不能進房間探望,否則將危及未來的榮華富貴、甚至生命,但是西門慶還是踱進李瓶兒房間看望,這就是一種義無反顧的愛了,只可惜李瓶兒死了,不然西門慶或許會為愛改變。
紅樓夢的段落中,賈寶玉提著燈,想照看看林妹妹氣色好不好,當他舉燈準備照向林黛玉之時,右手舉燈,左手放在林黛玉眼前幫她稍微遮著燈光,張曼娟指出這體貼的動作,讓她怦然心動,愛到相知,知道病弱的林黛玉畏光,才會有如此的作為,有趣的是張曼娟自述啟示,她說愛不需要轟轟烈烈而要細水長流,但要長流其實不容易。很多人細水之後就乾凅不流了,論語中提到愛之欲其生,惡之欲其死,既欲其生、又欲其死是惑也,當然孔子應該不是談愛情。但是對照今日發生多起恐怖情人案件,還真的讓人應該正視愛的本質。
面對、放下、接受、感恩、自在,是這本書的重要核心情感,以下這一段話是這一本書我看了最受感動的。
[ 關於人生的最後一里。他並不浪漫卻充滿情感,是對至親與自己的人生整理,應該道別的、應該道謝的、應該記得的、應該放下的、就在最後的時刻,完成。]
面對至親父母的陪伴,有人選擇逃避、有人選擇憤怒、有人選擇悲情壯士型的犧牲陪伴,但不論怎麼樣的選擇,都必須是沒有遺憾的相伴。
這本書感性中帶著理性,書中提到日本的成年學廣告台詞:不要變圓滑,要變成星星。推薦看這本好書,好好營造閃亮的、可貴覺醒的第三人生罷。
(本文摘自《我輩中人》)