減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
家庭衝突是最讓人心碎的人生難題。這是個極大的反諷:家庭既可以讓我們見證最偉大的綜效,也可以讓我們經歷最深沉的痛苦。我相信,人生中沒有任何成就可以彌補家庭的挫敗。沒有一種損失會比失去家人更讓人痛苦。
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家庭衝突是最讓人心碎的人生難題。這是個極大的反諷:家庭既可以讓我們見證最偉大的綜效,也可以讓我們經歷最深沉的痛苦。我相信,人生中沒有任何成就可以彌補家庭的挫敗。沒有一種損失會比失去家人更讓人痛苦。
很多離婚是因真正的背叛而產生—家暴或出軌。但更多的情況下,離婚卻常是兩種選擇思維一再惡化所帶來的產物。
一位太太可能會說:「我的丈夫覺得我應該完全負起照顧孩子、打理家務的責任,完全忘了我也已經忙了一整天。他和他那懶惰的父親完全一個樣子。他不再對我做從前追我時的那些貼心小事。他對我的需求只剩上床這件事。然後他還覺得奇怪—為何我會對我們的婚姻心灰意冷。」
一位丈夫可能會說:「我太太對我的需求只有錢而已,完全不感激我每天那麼努力工作養家。她的時間都花在孩子身上,根本沒有時間理我。。而且,我好像做什麼事都不對。她對我非常冷淡,不再像以前那樣,在我回家時會熱情地和我打招呼。相對而言,我們公司的女同事卻似乎愈來愈漂亮。」
有了這些心態,愛情變了調,成了深深的鄙夷。有些婚姻變成了辯論大會。家庭成員必須選邊站—非敵即友,雙方涇渭分明,家庭成了戰場,而非所有孩子都需要、也都該擁有的安全而溫暖的避難所。
好的婚姻關係來自雙方真心珍惜彼此的差異。對他們而言,雙方帶入婚姻中的文化、奇言異行、才華、長處、想法及直覺,都是樂趣與創意的來源。雙方珍惜彼此的優點,因此他們會互相敬重、充分享受與對方相處的樂趣。
當兩人結婚時,他們就獲得了一個創造第3選擇的機會—也就是一種前所未有、獨一無二的家庭文化。除了他們與生俱來的個人特質之外,雙方都代表著某一種完整的社會文化、價值觀、生活準則、風俗習慣,甚至語言。其中一人可能來自一種親而不膩的家庭氛圍,大家都非常自制、盡量不發生衝突—或者私下、安靜地處理彼此之間的歧異。
若他們以雙方的差異為榮、以探索對方與自己不同之處為樂,他們的關係必將繁盛興旺、開花結果!
【書籍資訊】
《第3選擇》
出版日期:2018.04.20
The 3rd Alternative: Solving Life's Most Difficult Problems