讓自己放鬆吧！才能好好面對忙碌的人生！

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這個世界到處都有建議，對於某個人來說很有意義的意見，對另一個人來說可能荒謬無稽。

我看過一部電影，片中一名紐約警察給莫斯科警察看他用來管理壓力的魚缸、特殊燈光以及繁複的冥想儀式。「你如何應付？」紐約警察問。莫斯科警察只簡答了一句話：「伏特加。」

對你有用的就去做。我發現，重點是，當你遭遇難關時，更要優先去做能讓你穩守中心的事（但不要過度）。

當你壓力高漲、忙碌無比時，撥出時間去做讓你能站穩腳跟的事非常重要，更勝過平常相對平靜之時。我認識一位很成功的企業家，在萬分艱辛的時刻會在上班前與下班後去健身房。

我為了穩守中心必須做的事如以下：睡足八小時、運動四十五分鐘，還有，和家人一起吃早餐與晚餐。如果我有一、兩天跳過其中一、兩件事，那沒關係，但常規就是這樣。

而且，我常常需要讀點小說（理想上是一星期一部）、和我先生出外共度浪漫周末（理想上是一年四次），並和父母、兄弟姊妹一起度假兩星期（一年一次）。如果我能安排好這些事，無論我身邊颳起多強的風暴，通常我都能穩守中心。

如果我不能妥善管理，就算身邊一切風調雨順，我通常都會有點神經兮兮。

行事曆

把你要為自己所做的事放進行事曆，當成重要會議一般安排。如果你很難及時離開辦公室回家吃晚飯，請在行事曆上寫上通勤，假裝你要去趕火車。

為自己現身

不要缺席這些你和自己的約會，也別因為其他排程而跳過，至少不可以多於你應和主管開會卻臨時缺席的次數。

【書籍資訊】
《徹底坦率》