減重焦慮不是你的錯!減重名醫蕭捷健《碳水循環》:你不是意志力不夠,而是選錯了方法
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
蕭捷健醫師在《碳水循環》中溫柔呼籲:體重焦慮不是你的錯,你只是選錯了方法。本書針對常見減重迷思,提出與身體合作、非極端的科學方法,幫助你改善代謝、找回健康與快樂。無需禁澱粉、不必自我折磨,讓瘦身成為自然且可持續的生活節奏。
《善意與信任》揭示了網路時代中人際關係的變化,探討在市場思維與社群媒體滲透下,傳統的「共享關係」如何被「交換關係」取代,導致信任感下降與人際疏離。從心理學觀點出發,作者指出數位量化與社會比較讓我們愈來愈難真誠互動,也讓自我價值感受到衝擊...
最優秀的組織會從自己的錯誤和成功中學習,有系統的運用這些經驗教訓不斷改進
圖片來源:unsplash
Scrum能讓個人、團隊或組織應對這種複雜性,處理無法預測的變化,在問題不斷變化的時空中靈活運作。我們正在經歷的變化速度非常快,因此我們也需要採用不同的工作方式。Scrum就是問題的解答。
但要讓Scrum真正發揮強大的力量,讓生產力激增、價值提升,在管理和營運上就必須先進行徹底的改變。雖然成立幾支Scrum團隊就能快速把事情搞定,但我們真正需要的是整個企業採行Scrum。
因此,傳統的結構必須改變,激勵誘因必須改變,績效管理必須改變,整個組織的人員就算不屬於Scrum團隊,也必須學習以新的方法與Scrum團隊互動,以及支援、協助與管理團隊。
當傳統組織裡的成員知道自己得面對多麼澎湃浩大的變化,有時也只能舉手投降。因為他們實在沒辦法應付,這個改變太飛躍又太驚人。那些因循守舊的大企業有太多官僚氣息、太多歷史包袱,和太多固有的「做事方法」。
經理人會說:「我們什麼都不能改變啊!」「我們這裡不是這麼做事的!」要是事情出錯,他們就會怪東怪西到處亂罵都是別人的錯。
其實,該誰負責公司的成敗、錢是怎麼花掉的,或者又出了什麼問題,這些都不要緊。真正重要的是掌握未來,搞清楚接下來會發生什麼事。
過去已經是歷史;不管是商業、政治或人際關係,重要的都是未來。你希望的未來是什麼樣子?
你如何定位自己,才能掌握已知的變化並且善加利用?你該如何為團隊、部門或企業建立一套系統,不但能維持組織彈性,而且可以愈挫愈勇、百折不撓?我們要如何建立一套穩健的系統,每次遭遇災難和挑戰,不但會自行恢復,而且還會學習、成長、變得更厲害?
最優秀的組織會從自己的錯誤和成功中學習,有系統的運用這些經驗教訓不斷改進。每當我的團隊告訴我某件事失敗了,我常常會跟他們說:「很好啊,這樣我們就知道這個方法行不通。下次帶一個更有趣的錯誤給我看吧!」
【書籍資訊】
《SCRUM敏捷實戰手冊:增強績效、放大成果、縮短決策流程》
出版日期:2020.04.30